江西
分享至
男生体脂率对照图如下：
1、体脂率≤6%，这种属于极低体脂，肌肉拉丝，爆血管，腹肌跟刀刻一样，面部难看凹陷，像干尸。日常生活比较痛苦，只限运动员短期竞技状态。
2、体脂率7%-9%，腹肌非常清晰，肌肉分离度高，血管清晰可见，竞技运动员级别。这种体脂很难长期维持，需要严苛的训练和饮食安排。
3、体脂率10%-12%，腹肌分块明显，全身肌肉犀利有型，血管隐约可见。这种体脂一般属于健身模特级别。
4、体脂率13%-15%，腹肌开始显露，分块不明显，身体其它部位肌肉饱满，这种体脂属于有规律的健身者。
5、体脂率16%-19%，全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露，用力时可以看见腹肌。 手臂、胸部看起来比较圆润。多数健身者属于这个体脂。
6、体脂率20%-25%，腹肌消失，腰腹部变软，有小肚腩。身体其它部位没有肌肉轮廓，需要减脂。
7、体脂率25%-29%，腹肌消失，腰腹部赘肉明显，腰围通常在95-100厘米，没有肌肉线条，属于轻度肥胖
8、体脂率≥30%，有大肚腩，腰围通常在100厘米以上。这种属于中度肥胖，体能差，稍微活动一下就容易喘，必须要加强锻炼。
女生体脂率对照表，请点击阅读《》这篇文章。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
