宁夏
最近一个姐妹给我留言，说，小溪，我超喜欢吃肉肉，是不是就压根减不了肥啦？
这不巧了么，我也爱吃肉肉，作为一个最小的80后，小时候生活虽然不那么艰苦，但对于肉肉，也不是那么可以随便吃的，哎，从小就馋。
但是我依然从140斤的大体重减下来了，两个阶段，刚开始到120斤，我没有经过啥专业的指导，就凭自己的一腔热血,难免踩了不少坑。
这4样肉肉，是我减肥路上踩过的坑，我真以为是瘦肉，能减肥，实际上脂肪超多，还不如吃2个鸡蛋...
01、排骨
这个是我们最常见的肉肉，也是最蒙蔽我的，真的是名副其实的“藏肉”高手。排骨的脂肪都藏在肌肉纤维中间，你说鸡贼不鸡贼？
每100克生排骨的热量在350大卡左右，其中脂肪却高达30克左右。
什么概念，朋友们？
吃一块排骨，相当于吃一碗米饭。
更别说，做成红烧排骨、糖醋排骨、蒜香排骨了，好吃，但热量翻番。
我的做法是：最多吃1-2块，一周最多吃2-3次，首选清蒸，而且不喝汤。
02、腊肉
硬邦邦的外表，就这一点点，貌似热量也高不到哪里去，每年春节亲戚们都会送一些，我一般都吃好长时间。
但真的是隐藏的”热量高手“，热量是相当高，相当于”冷冻的五花肉“。
每100克腊肉的热量大概是498大卡，即便是纯瘦肉做的，制作过程也会加油，我之前不知道，还以为是纯瘦肉，哎。
更别说里面弄还有高盐分，也容易引发水肿，更加大了体重计上的数字。
我的做法：这个真不能吃，最好就不吃。
03、鸡爪
现在到夏天了，很多卖鸡爪的小吃，我老公最爱买了，有时候当下酒小菜。
我刚开始也以为没啥，连个肉都没有，我也跟着吃。
每100克生鸡爪的热量大概是254大卡，2个中等大小的就差不多100克，相当于吃2小碗米饭。
尤其是虎皮鸡爪，真不能吃，先油炸，在卤，真的是”热量炸弹“。
我的做法：可以吃一个柠檬鸡爪，酸酸辣辣，解解馋，相对热量低。
04、猪蹄
我的一个同事，特爱吃猪脚饭，哈哈，我是真不敢吃。
为了补胶原蛋白，相信很多女性朋友都吃过猪蹄，可是没想到，胶原蛋白没补多少，净长胖了。
每100克猪蹄的热量大概是260大卡，而且里面的胆固醇含量极高，危害性我就不说了，谨慎呀姐妹们。
当然了，不啥不如吃2个鸡蛋呢？
鸡蛋中含有优质蛋白质，我们吃肉，除了解馋，也是补充蛋白质需要的。
而鸡蛋完美避开缺点，一点脂肪不含，而且还是优质蛋白质，和牛肉、鱼、虾相当的，但价格又物美价廉的很呢。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪生活笔记，每天晚上8点更新，分享小妙招，我们一起变得更健康更美丽！
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