广西
生活里不少朋友都习惯用黄芪泡水调理身子，不少人都觉得这是秋冬才适合的食材，天热喝容易闷出火气、口干舌燥。其实夏季高温闷热，人体出汗多、元气消耗快，只要选对搭配中和药性，夏天喝黄芪不仅不会上火，还能帮着补足耗散的精气神，整个人都清爽有劲。不少朋友都在找靠谱的夏天黄芪泡水搭配，就是想找到不上火又养人的家常喝法，安稳度过闷热的三伏天。
下面这几款搭配，都是适配夏季体质的家常做法，材料好找、冲泡简单，日常换着喝，是很受欢迎的夏季家常养生茶。
黄芪配麦冬
取黄芪 3 到 5 片，麦冬 5 到 6 粒，用清水简单冲洗掉表面浮尘
一同放入保温杯或茶杯中，倒入沸水焖泡 10 分钟左右即可饮用
夏天户外暴晒、室内吹空调，很多人动不动就出虚汗，还总觉得嘴巴干、嗓子发紧，这款搭配刚好适合日常饮用。黄芪补足气力，麦冬带来温润的口感，二者搭配刚好做到补气不燥热，喝起来喉咙和嘴巴都润润的，上班久坐、居家做家务时喝都很合适。这款黄芪麦冬泡水也是经典的夏季补气茶饮，既能补到力气，又不会有燥热的负担，很适合日常出汗多的朋友夏天饮用。
黄芪配茯苓
准备黄芪 3 片，茯苓 4 到 5 块，提前把茯苓掰成小块更易析出味道
放入杯中冲入沸水焖泡，有条件的话小火煮 5 分钟，口感和作用会更好
三伏天湿气重，不少人总觉得浑身发沉、提不起精神，连吃饭都没什么胃口，就可以试试这款黄芪茯苓祛湿茶。黄芪能带动气血运行，茯苓帮助清理体内湿气，坚持喝上一段时间，肚子里清爽不少，整个人不会沉甸甸的，连吃饭的胃口都能好起来，闷热天喝着格外舒服，是很多人夏天常备的祛湿补气茶饮。
黄芪配菊花
取黄芪 3 片，菊花 3 到 4 朵，简单冲洗掉表面的浮尘杂质
用沸水冲泡，焖 5 分钟左右就可以直接饮用
夏天天气闷热，人容易心烦气躁、头沉犯困，又想适当补点气力的话，这款搭配再合适不过。菊花的清润感能平抑黄芪的温性，喝起来清清爽爽，既能补足精气神，又不会闷出火气。平时用眼多、眼睛容易干涩的朋友喝着也很舒服，怕热体质的朋友喝这款黄芪菊花泡水，完全不用担心燥热的问题，日常办公、休闲时喝都很适配。
黄芪配陈皮
准备黄芪 3 片，一小块陈皮，把陈皮撕成小条更易出味
一同放入杯中倒入沸水，焖泡 8 分钟左右就可以喝了
夏天大家都爱贪凉，冰饮、凉菜吃得多，很容易肚子胀、消化不好，饭后喝上一杯这款黄芪陈皮泡水就很合适。陈皮自带的清香能开胃解腻，搭配黄芪温和补养，喝着不腻不胀，肚子里暖暖的特别舒服，三餐过后喝一杯刚刚好，脾胃偏弱的朋友夏天也可以放心饮用。
日常饮用还有几点细节要留意。黄芪不用放太多，三五片就足够，不用盲目追求量大。本身偏怕热、平时容易上火的朋友，可以适当减少黄芪的用量，多放一些搭配的食材来中和。
这几款搭配都属于温和的家常养生茶饮，日常当水喝就可以，今天喝这款明天喝那款，换着花样来，整个夏天都能过得舒舒服服。夏天养生不用搞得太复杂，简简单单几样常见食材，搭配对了就能带来不错的体验，大家不妨在家试试看。
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