浙江
拉窗帘只留窗缝避暑？每年七八月份不少人闷出中暑
三伏天在家避暑，很多人都爱拉满遮光帘，窗户留一条小缝，觉得既能挡太阳又能通风，堪称居家降温妙招。可医生提醒，这个看似省心的操作，正在把家里变成高温闷罐，室内中暑患者每年7、8月挤满急诊，人数一点不比户外暴晒中暑的少。
白天室外温度远高于室内，单靠一条窄窗缝根本形成不了空气对流，屋里积攒的热气排不出去，外面滚烫空气反倒顺着缝隙钻进来。墙面被太阳烤透后持续向屋内散热，就算拉了窗帘挡住直射阳光，也隔绝不了辐射热。房间闷久了温度轻松突破32℃，湿度超过60%，刚好踩中室内中暑高危标准。就算开风扇，室温超过人体体表温度时，吹出来全是热风，只会加速身体积热，越吹越难受。
这种闷出来的中暑十分隐蔽，不用暴晒也会中招。老人体温调节能力差，渴了也懒得主动喝水，昏暗闷热环境里犯困，头晕恶心的早期信号很容易被忽略；婴幼儿汗腺没发育完全，闷热环境下体温快速升高，等到家长发现孩子满脸通红、哭闹不止，大多已经脱水。就算夜里开窗睡觉，不少城市夜间气温仍超30℃，高湿环境下散热受阻，一觉醒来头昏乏力，其实已经轻度中暑。
想要安全避暑，记住三件实用小事。第一，错峰开窗通风，清晨七八点、傍晚日落之后，室外凉爽时全开窗户形成对流，彻底排走热气；正午高温只留极小缝隙简单换气即可。第二，别心疼电费硬扛空调，温湿度超标立刻开启，温度调至26-28℃，风口避开人体直吹，搭配水盆缓解干燥，家里备个温湿度计更安心。第三，不要等口渴再喝水，成年人每天喝够2000毫升温水，小口分次饮用，大量出汗可以少量喝点淡盐水。
一旦出现头晕心慌、浑身发黏、不出汗、皮肤发烫，立刻转移到阴凉通风处，用凉水擦拭腋下、大腿根等大血管位置快速降温。若意识模糊、症状没有缓解，马上拨打120，等待救援时持续物理降温，切记先降温再转运。
别再把“拉窗帘留窗缝”当成养生办法，高温天关好窗户、按需开空调，早晚彻底开窗透气，才能安稳度过盛夏。本文仅作健康科普，身体不适一定要及时就医。
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