北京
世界杯激战正酣，球迷的热情也烧到了最旺，可乐配烧烤、薯片加啤酒，深夜观赛的快乐直接拉满！但球赛还没结束，牙齿先扛不住了。
中医讲"齿为骨之余"，牙齿的健康与肾气盛衰密切相关。熬夜最伤阴精，阴亏则虚火上炎，加上辛辣油腻食物持续刺激，牙龈红肿、牙齿酸痛便趁虚而入。不过别慌，收好这份"观球护牙攻略"，让你既能痛快看球，又能守住一口好牙。
久久泰和中医医院口腔科 朱敏
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01
零食集中吃，别"细水长流"
边看边吃最伤牙。口腔长时间处于酸性环境，牙釉质持续被腐蚀。把零食集中在比赛间隙吃完，给口腔留出自我修复的时间。
02
喝完饮料，清水漱口
可乐、啤酒含糖量和酸性都不低，喝完别急着续杯，先清水漱个口，冲走残留糖分和酸性物质，简单又有效。
03
散场之后，认真刷牙
比赛结束别倒头就睡，至少刷够两分钟，重点清理牙缝和牙龈边缘，把一晚上的"战利品"请出口腔。
04
千万别用牙咬瓶盖
开瓶盖这事交给开瓶器，别拿牙齿当工具。牙隐裂、牙折裂大多就是这么来的，修复起来又贵又受罪。
05
黏软食物，浅尝辄止
软糖、果干这类黏性食物，最容易黏在牙面缝隙，成为蛀牙细菌的"温床"。嘴馋可以吃，但吃完一定及时清洁。
中关村科技旗下久久泰和中医医院提醒各位球迷：牙疼不是小事，若出现持续疼痛、牙龈肿胀，请及时就医。开心看球赛，好好保护牙，别让牙疼打断你的观赛快乐！
*本文为健康科普，仅供参考，不构成医疗建议。如有不适，请及时就医。
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