吉林
入夏之后高温燥热，整日吹空调、频繁熬夜，不少人习惯性随手单用麦冬泡水。
单纯单泡麦冬收效平平，搭配不对白白浪费食材价值。下面整理六款适配夏季体质的麦冬经典组合，对症解决心烦失眠、口干眼干、湿气内热、体虚盗汗各类问题，做法简单居家随手就能煮。
一、麦冬枸杞菊花茶
食材配比
麦冬5g、枸杞6g、菊花3朵、沸水适量
冲泡步骤
1、食材清水快速冲洗表层浮尘，不用长时间浸泡。
2、全部放入玻璃杯，沸水冲入，加盖焖泡十分钟。
3、可反复加水续泡，整日当做日常茶饮饮用。
核心功效
主打清肝滋阴、缓解用眼损耗。上班族、手机党整日紧盯屏幕，极易眼干酸胀、肝火上浮。麦冬补足体内津液，菊花清散夏日肝火，枸杞养护肝肾。夏日长期饮用，改善眼睛干涩、晨起口苦、面部燥热长痘。
二、麦冬百合安神饮
食材配比
麦冬6g、干百合9g、清水650ml
制作步骤
1、百合提前温水泡软洗净杂质。
2、食材一同放入养生壶，大火煮开小火慢煮十五分钟。
3、睡前一小时温饮，口感清淡温润。
核心功效
专门调理暑热引发心烦失眠。夏天夜里闷热燥热，阴虚火旺心神浮躁，躺下久久难以入眠、半夜频繁惊醒。麦冬清心去火，百合平复烦躁心绪，双向滋养阴液，循序渐进安稳睡眠，晨起不会头昏疲惫。
三、麦冬陈皮祛湿水
食材配比
麦冬5g、陈皮3g、清水600ml
制作步骤
1、陈皮温水泡软，刮除内侧白瓤降低苦涩感。
2、两种食材一同下锅小火煮12分钟，焖五分钟即可。
核心功效
解决夏天又燥又湿矛盾体质。一部分人既有口干上火，同时身体沉重、舌苔厚腻。麦冬润燥生津，陈皮健脾理气化解湿气，中和麦冬寒凉属性。祛湿不伤津液，滋阴不会积攒湿气，脾胃偏弱人群适配度很高。
四、麦冬黄芪固本茶
食材配比
麦冬5g、黄芪7g
冲泡做法
沸水焖泡十五分钟，分次慢饮。
核心功效
气阴双补，适合体虚容易冒汗人群。三伏天一活动满身虚汗、气短乏力、动不动身心疲惫。黄芪稳固元气收敛虚汗，麦冬清除内里虚火，补气不上火，改善夏日体虚萎靡、浑身酸软无力。
五、麦冬雪梨润燥汤
食材配比
麦冬5g、雪梨半个
制作步骤
雪梨带皮切块，和麦冬小火炖煮二十分钟，原味饮用。
核心功效
缓解空调房带来的呼吸道不适，嗓子干涩发痒、干咳无痰、口鼻起皮。雪梨搭配麦冬强力补充肺部津液，温和清润，老少都可以日常饮用。
六、麦冬山楂消食水
食材配比
麦冬5g、干山楂4片
冲泡步骤
沸水焖泡十分钟即可饮用。
核心功效
夏日聚餐油腻积食、胃口变差、胃胀反酸人群适用。山楂疏通积食油腻，麦冬压制吃肉过后滋生的内热，饭后饮用清爽解腻，胃火慢慢平复。
夏季饮用麦冬实用须知
1、六款茶饮属于食疗日常调养，无法代替药物治病。
2、常年脾胃虚寒、经常性拉肚子，减少麦冬频次饮用。
3、根据自身状况轮换搭配，不要日复一日固定单喝一款。
4、茶饮常温饮用最佳，冰镇之后容易损伤脾胃阳气。
麦冬本身是夏日滋阴佳品，关键讲究合理搭配。六款方子分别对应护眼、助眠、祛湿、补气、润肺、消食六大夏日常见问题，按需挑选，轻松安稳度过整个盛夏酷暑。
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