10点开抢，新一期趣宫里开课在即！

趣宫里为市工人文化宫特色系列活动主题，以文化体验、互动社交、共享成长串联各类职工文体兴趣活动。解锁“宫”里趣玩，以此为职工及职工子女业余文化生活指南，点亮职场外别样人生。打造有温度、有成长、有共鸣的职工文化服务新地标。

自2025年开展以来，趣宫里系列课程凭借丰富的活动内容与沉浸式体验，收获了广大职工的热情参与。2026年，趣宫里将推出更多元化的课程，持续为职工及子女的业余生活注入活力，成为陪伴职工成长的温暖港湾。

2026年

第二期课程缤纷上线

01

中医

以现行中医药大学中医基础理论教材为模版，结合讲者临床经验，以相对浅显的语言，介绍中医药预防、治疗疾病的底层逻辑，从阴阳五行学说，脏腑经络学说，气血津液学说，病因病机学说，望闻问切入门，辨证论治方法，中医药预防与养生等内容。

开课

7月13日

时间

每周一晚19:00-20:30

课次

10次/60人

上课地点

市工人文化宫五楼多功能厅

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

王斌

慈溪市中西医结合医疗健康集团（慈溪市中医医院、慈溪市红十字医院）党委副书记、院长，主任中医师。浙江省中医药管理局首批中医药文化巡讲专家，浙江省中医药学会科普分会常务委员，宁波市中医药学会常务理事，宁波市十六届人大代表，宁波市名中医，宁波市领军和拔尖人才，《宁波日报》甬派“王医生说”专栏作者，慈溪市中医药学会副会长兼秘书长，慈溪市王斌名中医工作室带头人。

02

国画

写意花鸟画。

备注：自备纸笔等国画工具

开课

7月16日

时间

每周四晚19:00-20:30

课次

10次/18人

上课地点

市工人文化宫三楼306室

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

孙百安

研究生毕业于中国美术学院中国画系，博士学位。现为慈溪市美术家协会主席，慈溪画院执行院长、研究馆员。

03

素描

认识素描，掌握素描基础理论、表现技法和基本方式功能。

备注：自备纸笔等素描工具

开课

7月15日

时间

每周三晚19:00-20:30

课次

10次/18人

上课地点

市工人文化宫四楼401室

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

孙国方

浙江省美术家协会会员，浙江省水彩画家协会会员，宁波市美术家协会会员，慈溪市美术家协会理事，慈溪市职工书画社副社长。擅长油画，水彩，素描等。

04

书法

多种字体临习。

备注：自备纸笔墨

开课

7月14日

时间

每周二晚19:00-20:30

课次

10次/18人

上课地点

市工人文化宫三楼306室

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

岑终南

毕业于中国美术学院，现为宁波市美术家协会理事、慈溪市美术家协会副主席兼秘书长、慈溪画院副秘书长、慈溪市文联委员。

05

电子钢琴

基层乐理、和弦编配、流行弹唱。

开课

7月26日

时间

每周日晚18:30-20:00

课次

10次/16人

上课地点

市工人文化宫三楼305室

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

唐啸

慈溪市五月合唱团钢琴艺术指导。

06

声乐

入门基础训练（气息练习、发声方法、基础乐理知识）；唱歌技巧（学会用气息唱歌）。

开课

7月16日

时间

每周四晚19:00-20:30

课次

10次/20人

上课地点

市工人文化宫三楼305室

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

陈锭楷

慈溪市第九届青歌赛金奖，慈溪市首届网络歌手大赛金奖，豆豆声乐工作室创始人。

07

手机拍摄及后期制作

手机摄影、短视频拍摄及后期制作技巧。

开课

7月14日

时间

每周二晚19:00-20:30

课次

10次/20人

上课地点

市工人文化宫四楼402室

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

马申波

资深商业摄影师，创办儒果文化文化传播有限公司，擅长人像、产品等视觉创作品和呈现。

08

尤克里里（零基础班）

通过学习尤克里里的基础知识与演奏技巧，从识别音符、练习运用拨弦与和弦到学习歌曲演奏技巧等。学员将一步步解锁尤克里里的弹奏技巧，最后达到能够自弹自唱流行歌曲的水平。

开课

7月15日

时间

每周三中午12:15-13:45

课次

10次/15人

上课地点

市工人文化宫四楼培训教室（一）

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

俞梦嘉

有颗栗栗工作室主理人，杭州尤克里里嘉年华常驻嘉宾，浙江省尤克里里委员会理事，浙江省尤克里里考级编委会，专注尤克里里教学、推广。

09

尤克里里（提高班）

有一定学习基础。深入学习右手新伴奏型与分解节奏，强化民谣扫弦的律动感，重点掌握“切音”等技巧，让演奏更具颗粒感和层次感。精选当下热门流行歌曲作为练习曲目，在实战中巩固技巧。深入打磨弹唱配合度，从“能弹响”到“好听”。

开课

7月17日

时间

每周五中午12:15-13:45

课次

10次/15人

上课地点

市工人文化宫四楼培训教室（一）

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

俞梦嘉

有颗栗栗工作室主理人，杭州尤克里里嘉年华常驻嘉宾，浙江省尤克里里委员会理事，浙江省尤克里里考级编委会，专注尤克里里教学、推广。

10

非洲鼓（基础班）

非洲鼓入门。从认识鼓的文化背景到掌握低音B、中音T、高音S技巧，结合耳熟能详的曲目实战练习。提升协调力，缓解压力，用鼓点点燃生活热情。

开课

7月15日

时间

每周三晚上19:00-20:30

课次

10次/12人

上课地点

市工人文化宫四楼培训教室（一）

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

徐绍勇

有颗栗栗工作室主理人，人民邮电出版社签约作者，旺旺第三届孝亲奖音乐制作比赛评委，北京幕后圈课堂合作讲师，合作少儿音乐制作课程制定人，上海计算机音乐协会会员，浙江考级委员会会员。

11

非洲鼓（进阶班）

要求有一定学习基础。精进非洲鼓进阶技巧。学习funk Shuffle、雷鬼等各类风格节奏，了解高级节奏组合。即兴编配流行非洲鼓节奏，提高节奏律动能力。

开课

7月16日

时间

每周四中午12:15-13:45

课次

10次/10人

上课地点

市工人文化宫四楼培训教室（一）

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

徐绍勇

有颗栗栗工作室主理人，人民邮电出版社签约作者，旺旺第三届孝亲奖音乐制作比赛评委，北京幕后圈课堂合作讲师，合作少儿音乐制作课程制定人，上海计算机音乐协会会员，浙江考级委员会会员。

12

瑜伽

哈他瑜伽，包括肩颈理疗、灵活髋关节、腰背舒展。

备注：自带瑜伽垫，着宽松舒适衣服

开课

7月13日

时间

每周一中午12:30-13:30

课次

10次/12人

上课地点

市工人文化宫五楼舞蹈教室

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

刘明

亚太瑜伽RYT200小时高级瑜伽教练、全美瑜伽联盟RYT200小时高级瑜伽教练、中印瑜伽学院空中瑜伽教练资格认定、亚太瑜伽普拉提教练资格认证，从事瑜伽教学数年，擅长哈他瑜伽、理疗、空中瑜伽及普拉提教学，能有效调理各类不良体态等问题。

13

街舞

零基础学习。掌握HIPHOP核心律动与基础节奏训练；尝试进行身体前后左右隔离与协调性开发；共同完成一支完整的流行街舞片段，享受跟随音乐舞动的乐趣。

开课

7月14日

时间

每周二晚19:00-20:30

课次

10次/15人

上课地点

市工人文化宫五楼舞蹈教室

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

曹宇

国家二级街舞裁判、浙江省一级社会体育指导员、浙江省舞蹈家协会会员、慈溪市体育舞蹈协会副秘书长、慈溪市舞蹈家协会副秘书长、慈溪市体舞协街舞委员会会长。

14

中国舞

零基础学习。掌握中国舞八方位、身韵、形体、软开度学习；配合身体拉伸、形体锻炼。

开课

7月15日

时间

每周三中午12:30-13:30

课次

10次/12人

上课地点

市工人文化宫五楼舞蹈教室

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

徐思梦

慈溪市体育舞蹈协会副秘书长，宁波舞蹈家协会成员，全国排舞三级教练员，曾获宁波原创舞蹈大赛金奖，“甬舞·止境”三地舞蹈邀请赛金奖，“升腾杯”全国大赛（宁波站）暨宁波市联赛总决赛双金奖，代表慈溪赴德国、台湾文化交流，代表青瓷瓯乐两次进上海世博会演出。

15

乒乓球（成人）

乒乓球基础动作教学，包括站位、握拍、接发球、实战技能等。

备注：自备球拍

开课

7月19日

时间

每周日上午9:00-10:30

课次

10次/8人

上课地点

市工人文化宫乒乓球馆

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

张栌月

国家二级运动员。曾入选四川省集训队，荣获过江油市单打第一团体第一，绵阳市单打第二团体第三，四川省团体第三单打第四等成绩。退役后从事乒乓球教学工作，教学能力突出，所带学员多次获得省内外奖项。

16

乒乓球（青少年1）

乒乓球基础动作教学，包括站位、握拍、接发球、实战技能等。

备注：自备球拍

开课

7月13日

时间

每周一下午13:00-14:30

开学后调整至每周一晚

课次

10次/8人

上课地点

市工人文化宫乒乓球馆

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

李斯博

乒乓球高级教练员，福建省体工队退役运动员，潮汐乒乓球俱乐部资深教练。深耕成人及青少年乒乓球培训多年，培养学员多次获得省内外奖项。

17

乒乓球（青少年2）

乒乓球基础动作教学，包括站位、握拍、接发球、实战技能等。

备注：自备球拍

开课

7月15日

时间

每周三下午13:00-14:30

开学后调整至每周一晚

课次

10次/8人

上课地点

市工人文化宫乒乓球馆

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

李斯博

乒乓球高级教练员，福建省体工队退役运动员，潮汐乒乓球俱乐部资深教练。深耕成人及青少年乒乓球培训多年，培养学员多次获得省内外奖项。

18

羽毛球（成人）

羽毛球基础动作和实战技能学习。

备注：自备球拍

开课

7月25日

时间

每周六下午15:30-17:00

课次

10次/8人

上课地点

市工人文化宫综合体育馆

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

胡雪江

注册羽毛球教练，羽毛球社会指导员。从事羽毛球培训多年，执教经验丰富。教学认真、耐心复杂，能够从技能教学，专业体能训练全方位入手，根据学员自身情况制定针对性教学方案，注重理论与实践结合。曾多次带队参加省内外中小学生及青少年羽毛球比赛，成绩斐然。

19

羽毛球（青少年1）

羽毛球基础动作和实战技能学习。

备注：自备球拍

开课

7月25日

时间

每周六下午15:30-17:00

课次

10次/8人

上课地点

市工人文化宫综合体育馆

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

岑鼎溢

中国羽毛球协会C级教练员从事羽毛球培训多年，为人负责，拥有丰富的执教经验。多次带队参加宁波市中小学生羽毛球比赛，并斩获第一第二，成绩斐然。

20

羽毛球（青少年2）

羽毛球基础动作和实战技能学习。

备注：自备球拍

开课

7月26日

时间

每周日下午15:30-17:00

课次

10次/8人

上课地点

市工人文化宫综合体育馆

报名方式

报名时间

7月8日10:00—7月10日12:00

授课老师

胡雪江

注册羽毛球教练，羽毛球社会指导员。从事羽毛球培训多年，执教经验丰富。教学认真、耐心复杂，能够从技能教学，专业体能训练全方位入手，根据学员自身情况制定针对性教学方案，注重理论与实践结合。曾多次带队参加省内外中小学生及青少年羽毛球比赛，成绩斐然。

来源｜慈溪工惠

编辑 | 孙佳韵

审核｜吴奇林 胡孟才

慈溪·智造