北京
我们总在关心别人和关心自己之间，以为自己必须二选一。把照顾自己当自私，把永远先人后己当深情。但这并非单选题，真正活得好的人，不是从不付出，而是懂得在付出的过程中不把自己弄丢。
给予当然很美，它是我们联结彼此的根。我们鼓励、安慰、教导，为爱的人做出牺牲，这些东西撑起家庭、友情和社区。问题不出在慷慨本身，而出在慷慨慢慢变成自我抛弃。这种变化无声无息——你取消自己的需要，因为别人的事永远更紧急；你忽略自己的疲惫，因为总有人在依赖你；你不再问自己要什么，因为注意力全朝外。最后，你成了照顾所有人的高手，唯独漏掉了自己。
有人从小就以为，自己的价值在于有用。他们做那个帮手、倾听者、从不说不的同事、替所有人解决问题的家人。久而久之，“被需要”变成了身份的一部分。被需要的感觉太好，它给人生目标，给人际联结。但也可能变成陷阱：当你的价值绑在必须随时在线，说个“不”就像丢了半条命。这负担太重了。你的价值本不单靠你为别人做了什么，你活着本身就有价值。
健康的爱要你关心，没要你消失。无论友情、亲情、婚姻还是工作，真正的关怀不该要求你彻底放弃自己的身心健康。如果每一次善意都让你情感亏空，那就有地方需要审视。爱可以偶尔拉伸你，但不该持续折断你。慷慨中有智慧，知道界限也有智慧，两样得并存。
生活需要牺牲，父母为子女牺牲，朋友在低谷期彼此扛着，伴侣共渡难关。牺牲可以是爱的表达。自我抛弃则不同：牺牲是有意选择的，自我抛弃却成了习惯；牺牲服务于某种意义，自我抛弃却慢慢教会你——你的需要不再重要。一个让关系更牢固，另一个悄悄削弱那个在付出的人。学会识别两者的区别，才是保护自己，也保护关系。
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