湖北
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世界杯看到现在，小组赛熬完又要熬淘汰赛，作息彻底乱掉了。晚餐经常是啤酒配烧烤，宵夜比正餐吃得还多，水果蔬菜什么的早就不在菜单上了。前两天洗头发现掉发量明显多了，指甲也脆得容易劈，我知道是长期饮食不规律，微量元素在抗议了。
之前就有个习惯，三餐特别凑合的时候会冲一杯安利纽崔莱的多种维生素矿物质粉。安利刚拿了全球销量第一的细胞健康品牌认证，原料和配比都有数据支撑，粉状温水一冲就化开，不甜不腻，早上拿牛奶冲一杯比泡麦片还省事。不是猛补型，就是把容易缺的维生素矿物质兜个底。
世界杯期间吃得更随便，我反倒喝得更规律了。坚持到现在，下午那种软绵绵的倦怠感也淡了。球还是要看的，但身体的基本盘得兜住。家里长辈看我喝也开始跟着冲，这种顺手就能做的小习惯，反而更容易坚持。
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