北京
来源：滚动播报
（来源：上观新闻）
你知道吗？
空调怎么用既省电又舒服？
天气炎热，
空调成了不少家庭的消暑“刚需”
如果只是短暂出门，
要不要关空调？一起来看
01. 这样用空调，
舒适又省电
1 空调黄金温度：26℃
从省电角度看，其实空调温度设置得越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电，是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。
图片由AI生成
刚回家时，可先将空调设为23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。而夜间睡眠时，可调至27℃-28℃，避免后半夜过冷。
2 外出少于1小时建议不要关
有的人在短暂出门时，比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调，回家后再重新开启。这样的方式能省电吗？专家介绍，重启空调的耗电，相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时，建议不要关闭空调，把空调温度调高1℃-2℃即可。
此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。
3 空调的风口尽量朝上吹
开空调制冷时，最好将风向调整为朝上。冷空气下沉、热空气上升，利用这一物理特性，可使室温分布更均匀，体感更舒适。
4 “空调+风扇”组合省电又凉快
空调配合风扇使用，可促进屋内空气流动，加速冷气循环，让体感温度下降2℃~3℃。例如，空调设为28℃并开启风扇，体感温度可接近26℃。专家建议，将风扇放在空调出风口同侧下方，选择柔风或自然风模式。
5 空调的出风口附近放盆水
长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。
6 合理利用除湿模式
南方的夏天又热又潮湿。若室内初始温度较高，可先开启制冷模式，待温度下降后再切换为除湿模式，既能省电，又能达到降温除湿的双重效果。而在干燥的北方地区，则不建议使用除湿模式，以免因空气过干引起呼吸道不适。
7 及时开窗通风
从健康角度来说，使用空调时开窗通风很有必要。建议每开空调2-3小时后，开窗换气10-15分钟（期间无需关闭空调），也可将窗户长期留一条缝，保持空气流通。
8 夜晚调成睡眠模式
睡觉时可将空调设为睡眠模式，该模式会在夜间逐步调高温度，既能避免着凉，又可节省电能。还可搭配定时关机功能，例如早上6点起床，可设定5点左右关机，利用室内余温保持凉爽，同时省下不少电费。
02. 如何预防“空调病”？
“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有疾病。
图片由AI生成
定期清洗：建议每半个月清理一次空调机的滤网。
注意保湿：可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。
温度不宜设置太低：一般最适宜温度为26℃-28℃。
定时开窗通风：建议2-3小时左右开一次窗，每次通风约10-15分钟，保证室内空气新鲜。
避免直吹身体：避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。
03. 老人夏天更应该及时开空调
老年人中暑存在两大容易被忽视的“陷阱”。
感知迟钝：随着年龄增长，皮肤对温度变化的敏感度下降，即便室内闷热，老人也未必觉得热，从而错过补水降温的最佳时机。
疾病干扰：中暑初期的头晕、心悸等症状，易被误认为是旧疾发作，延误救治。一旦发展为热射病，老年患者的病死率可高达80%，须高度警惕。
编辑：查艺宁
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