今天起，开空调全部调整一下！省电不感冒，全家适用

一到三伏天，家里空调基本就没怎么停过。

我身边不少朋友都说，这段时间有两件事最闹心：一是电费蹭蹭涨，月底收到账单，看着数字都有点心疼；二是老人、孩子吹完空调总不舒服，要么嗓子干，要么打喷嚏，夜里还容易着凉。

好多人开空调其实都是凭习惯来的：一进门就调最低，风口对着人吹，晚上门窗关得死死的，也不管外面是干是湿，一年四季只开制冷。这样用下来，钱花了，人也不舒服，其实挺不值的。

今天我就不说那些复杂的家电原理了，只跟大家聊点家里真正用得上的。结合平时看到的家电科普、医生提醒，把夏天开空调的正确方式一次性讲清楚。不管你家有没有老人小孩，都可以照着调整，能省一点电费，也能少点“空调病”。建议大家收藏一下，也转发给家里管空调、管家务的人。

一、先说说大家最容易踩的几个坑

很多人电费高、吹空调不舒服，其实不是空调的问题，而是用法不对。下面这几个习惯，我见过不少家庭都有，大家可以对照看看。

1. 一回家就开16度，以为降温更快

很多人从外面热得满头汗回来，进门第一件事就是把空调调到16度，觉得这样凉得快。

其实空调不会因为你设到最低，就突然变得更“猛”。它只会一直满负荷运转，电照样耗得快。而且刚从外面回来，身上毛孔都是张开的，突然被冷风一吹，很容易头疼、关节疼，老人小孩尤其要注意。

一般来说，室内外温差不要太大，五六度左右会比较舒服。一进门就猛吹低温，身体真的扛不住。

2. 风口直接对着人吹

不管是坐在沙发上，还是躺在床上，很多人都喜欢把风口对着自己吹。

短时间内确实觉得很爽，但吹久了人会不舒服。冷风直吹头部、肩膀、膝盖，容易让人发紧、发酸，小孩容易鼻塞，大人也容易颈椎疼、关节疼。

而且冷气直吹也不一定最凉快，因为冷风都集中在一个地方，房间整体温度反而不容易均匀，空调也就停不下来，电自然用得多。

3. 晚上睡觉门窗全关死

为了“锁住冷气”，很多人晚上会把门窗关得特别严，一点缝都不留。

这样做其实不太好。房间密闭久了，空气会越来越闷，二氧化碳浓度升高，人容易头晕、嗓子干。而且屋里湿气排不出去，就算温度低，也会觉得黏糊糊的，空调只能继续使劲吹。

晚上开空调，可以留一点小缝通风，不用完全关死。

4. 只会开制冷，不知道除湿也好用

很多人空调一年四季都是制冷模式，根本没注意上面还有除湿。

尤其是梅雨季、阴天的时候，空气特别湿，身上总觉得黏糊糊的。这时候如果只开制冷，空调会一边降温一边猛耗电；如果换成除湿模式，屋里会清爽很多，也没那么费电。

不过也要说清楚，如果是大太阳天、特别热的时候，还是制冷更合适。除湿不是所有天气都万能。

5. 出门一会儿就关空调，回来再开

不少人觉得，出门几分钟还开空调是浪费电，所以买个菜、取个快递，也要把空调关掉，回来再重新开。

其实空调启动那一瞬间，耗电量是比较高的。如果只是短时间外出，比如半小时、一小时以内，没必要完全关掉。可以把温度调高一点，或者开送风，这样反而更省电，也不伤机器。

二、不同场景下，空调可以这样调

开空调没有一个绝对万能的度数，要看房间大小、外面温度、家里有没有老人小孩。下面这几种情况，大家可以直接参考。

1. 白天在家活动

白天大人要办公，孩子要写作业，空调可以稳一点，不要忽高忽低。

温度可以先设26度。这个温度不算特别低，一般家庭都能接受，也比较省电。

风向尽量朝上，让冷气自然往下沉。这样房间凉得更均匀，也不会直吹人。

天气干的时候开制冷，梅雨、阴天就换成除湿。

每隔两三个小时，可以把窗户开个小缝，通风几分钟。不用通很久，换一下空气就行。

2. 晚上睡觉

晚上睡觉不能像白天那样一直猛吹，尤其是家里有老人、小孩的。

睡前可以先开26度，让房间凉下来。等睡熟以后，可以调到27度或者28度。夜里人的代谢会慢一点，不需要太低温度。

风口一定不要对着床头，也不要对着小孩、老人的身体吹。最好往上打，让冷气慢慢散开。

很多空调都有睡眠模式，建议开起来。它会慢慢调整温度，不会越吹越冷，也比较省电。

家里有小孩的，别让孩子光着胳膊、光着腿吹空调。薄薄盖一层肚子和膝盖，会稳妥很多。

3. 短时间外出

如果只是下楼拿快递、买个菜，半小时到一小时，空调不用关。

可以把温度调到28度，或者改成送风模式。这样房间不会一下子热起来，回来也不用重新猛制冷，反而更省电。

如果要出门两三个小时以上，那就直接关掉。短外出和长时间出门，要分开处理。

4. 潮湿闷热天

遇到梅雨季、阴天，空气湿度很大，人会觉得闷、黏、出汗。

这种情况可以优先用除湿模式，温度设到27度左右。除湿不是靠猛降温让人舒服，而是把空气里的湿气降下来，人会清爽很多。

但如果外面已经35度以上，太阳很猛，还是要开制冷。除湿模式在高温暴晒天，效果不一定够。

三、几个小习惯，也能省不少电

空调省电不只是调温度，平时一些小细节也很重要。

1. 滤网要经常洗

空调用久了，滤网上会积很多灰。灰一多，风就吹不出来，制冷也会变差。空调为了达到设定温度，只能更卖力地转，电也就用得多了。

而且灰尘被风吹出来，也容易刺激鼻子和嗓子。

滤网其实自己就能洗。把外壳打开，把滤网拿下来，用清水冲一冲，晾干再装回去。一个月洗一次就够用。

2. 白天拉上窗帘

太阳直接晒进房间，屋里温度会升得很快。空调刚降下来，太阳一晒又热了，只能继续吹。

白天如果阳光很强，可以拉上窗帘，尤其是遮光帘。它能挡住一部分热气，房间凉得更稳，空调也不用一直启动。

3. 屋里放盆水

开空调久了，空气会比较干，很多人会觉得嗓子干、皮肤紧。

可以在屋里放一盆清水，让它自然蒸发一点水汽。这样比一直开加湿器更简单，也能缓解干燥。

当然，盆要放稳，别让小孩碰翻。

4. 出风口别被挡住

空调前面不要堆太多东西，尤其是沙发、柜子、厚窗帘。

如果出风口被挡住，冷气散不出去，房间局部凉，整体还是闷。空调会一直工作，电费也就上去了。

四、别走极端，舒服和省电可以兼顾

有些人省电省到极致，三伏天也舍不得开空调，结果热得难受，晚上睡不好。也有些人不管多凉，都要开到16度，家里人都吹感冒了还不关。

其实这两种都没必要。

开空调不是越冷越好，也不是完全不开才叫省钱。关键是会用。

26度只是一个参考，不是硬性规定。家里老人怕冷，可以调到27、28度；年轻人怕热，也尽量不要长期开到24度以下。温差别太大，人就不容易不舒服。

网上有些说法也不用全信，比如“开空调一夜只用几度电”“除湿一定比制冷省电”，这些都要看实际天气和房间情况。适合自己家的，才是最好的。

五、最后简单总结一下

今天说的内容，其实可以归纳成几句话：

第一，开空调别一上来就16度，温差太大容易不舒服，也费电。

第二，风口尽量朝上，别直吹人，冷风均匀散开更舒服。

第三，晚上睡觉别贪凉，可以调高一点，开睡眠模式更稳。

第四，梅雨季、潮湿天可以用除湿，大晴天还是制冷更合适。

第五，滤网要洗，窗帘可以拉，出风口别挡，这些小细节也能省电。

说到底，夏天开空调不是为了“冻人”，而是为了舒服。会调一点，既能少花电费，也能少点感冒、嗓子干、关节疼这些麻烦。

这个夏天你家空调一般开多少度？有没有试过什么省电又舒服的办法？欢迎在评论区聊聊。

免责声明：本文内容整理自家电行业节能科普、日常居家健康常识，仅供生活参考。空调实际耗电和使用效果受空调年限、房间大小、楼层、室外温湿度等因素影响，具体以自家实际情况为准。