江西
让向来回避的人变得焦虑，这听着确实有点违背常理。同时多数人第一时间会想：他不是一直都很冷淡吗？另外难道很沉稳，而且怎么会容易焦虑。如果你真的和回避型深入接触过，就会发现他们并非没有情绪，只是情绪启动比较迟缓，迟缓到你都快对人生产生怀疑了，他才刚刚开始有情绪反应。
最初的时候确实是甜蜜的，你靠近他，躲避，你热情，会回应，那种感觉很容易让人错误判断，并且仿佛碰到了一个始终稳定的人。 是回避者所谓的稳定，从来不是持续恒定的，是分阶段变化的。
当两人的关系逐步发展到更为深入的阶段时，他的状态会渐渐出现变化，并非是骤然变得冷淡，是逐步地抽离。你仍在全心投入，已开始将注意力收回到自身；去明确这段关系，开始减少自身的情感表达；能更贴近彼此一些，本能地往后退开一步。这时你极易陷入到焦虑的情绪里，你的相处节奏依旧是不断靠近，他的节奏已经转变为不断后撤。
想要紧紧抓住，越是像水一般从指缝间溜走，而且焦虑不安，冷静如常，地追问，只是保持沉默不语，可是表面上看似是你在用力维系，在放手放弃，可实际上是两套不同的情感运行系统出现了错位情况。
不少人在此处受阻，会觉得是对方不再有爱意，实际并非这样。 其实回避型特质绝非冷淡，是对过于确定的亲密怀有排斥反应。 当关系极稳定、超可预测且频次过高时，其内部系统会自行降温，并且进而开始重新需要空间与距离。所以若你以“更热情、更贴近、更密切”的方式应对其后退，结果只会令他退要更快，这恰恰触发了他的逃离机制。
焦虑的触发点：节奏的微小错位
实际上，真正引发回避型产生焦虑情况的，不是情绪上的反复拉扯，也不是双方的正面冲突，是节奏出现了极微小的不协调情况。当他心里觉得你会，接着向他靠近时，你却开始把速度放慢；当他以为你们之间的热度会持续上升时，反倒收敛了一些；当他原有的预期被打断还没有完全被打破之时，他的脑海里便开始冒出一个很微弱的疑问她是不是没像我想的那样用心经营这段关系这个疑问可起着重要作用，它不会马上让他爆发情绪，会让他开始重新去考量和确定这段关系里彼此所处的位置。
这种改变不需要进行大张旗鼓的操作，相反，越是轻微的变动往往越能产生良好的效果。
如何制造“不确定性”：具体策略
但是打个比方，聊天的时候不必每次都聊到一点不剩、彻底没话讲才结束，是在，还有些许余温的时候就停下，这样会留下一种轻微的悬空之感，完全完成的感觉会在对方心里留存更久；再比如互动的时候不要完全做到即时就给予满足，是偶尔把回应延迟那么一下下，但总体上还是保持稳定的状态，让他感觉到“你是存在的，不是随时都能被他掌控的存在”；又比如表达情绪的时候不要上升到去指责对方或者对情绪评判，是转而用对关系状态的描述来替代，让他从逃避情绪转变为进入思考；比如在关系逐渐升温的关键节点上，不要全部顺理成章地，接着，是可以轻轻地停顿一下，说我要想想或者我再观察观察，确定的留白，会让他的注意力重新聚焦到你的身上。
简单来说，要消除回避带来的焦虑，并且关键并非去控制它，是要打破它所具有的确定性。他不惧怕你靠近，更易习惯你在身边，在乎的是你是否还能完全在他的预料之中。
当你逐步形成自己的节奏、确立自己的边界的停顿之时，不再是关系里唯一掌控节奏的那个。这时，一边往后退，一边回过头来，还一边保持冷静，一边开始反复核实你的所处位置，而焦虑，就在这样不稳定的观察过程中渐渐显现出来。
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