山东
“火神”副热带高压有些“心不在焉”
这几天没能牢牢把鹭岛攥在手心
于是，今天的厦门
便在烈日当空与雷雨突袭之间“横跳”——
清晨
一波降水云团自南向北横扫全市
给早起的人们送上一份“清凉惊喜”
今天早晨，我市岛内外许多地区出现了阵雨。（拍客 Susan 摄）
市气象台发布
雷电黄色预警信号
但没过多久
阳光又强势回归
开启“汗蒸模式”
拍客 黄扬波 摄
气温方面，今天城区气温在27℃—32℃之间徘徊，部分镇街午后将冲上35℃高温线。
明后两天（7月6日至7日），天气“配方”几乎照旧：多云为主，岛外局部地区午后容易“触发”雷阵雨，城区最高气温维持在32℃，夜晨最低气温27℃。用一句话概括就是——湿热感“黏”在身上，出门五分钟，流汗两小时。
真正的“烤验”还在后头
预计从7月9日起
鹭岛将进入稳定晴热酷暑模式
气温进一步攀升
城区最高气温将达34°C
到了7月10日，我市城区最高气温更有望直接“破线”35℃，厦门或将喜提又一个高温日。
同步
海上“双台共舞”：
一个在洒水，一个在酝酿大招
陆地上热浪滚滚
海面上也热闹非凡——
“美莎克”和“巴威”
正上演“双台风共舞”的大戏
先说“美莎克”。这位“前辈”已于7月4日晚9时前后在越南广宁省沿海二次登陆，登陆时强度为强热带风暴级。今早5时，其中心已移至广西防城港市上思县境内。但千万别以为登陆就等于“剧终”——“美莎克”残余环流联手西南季风，正化身“超级水泵”，给华南至长江中下游一带持续“灌水”。广西、贵州、湖南、湖北、安徽等地将先后迎来强降雨，广西的局部地区甚至可能遭遇特大暴雨。可以说，这个台风虽然“身子”上了岸，但“水龙”还在空中舞。
更令人紧张的是超强台风“巴威”。今早5时，它位于关岛塞班东南方向约460公里的洋面上，最大风力已达17级以上（62米/秒），七级风圈半径320至380公里。
从卫星云图上看，它的环流浑圆完整、结构对称紧实，台风眼清晰得如同教科书封面——这分明是“王炸”级别的存在。
目前的好消息是：
7月8日前
“巴威”对我国海域暂无影响
但之后它将逐步趋向台湾以东洋面，而未来的路径走向，全看副热带高压这位“导演”怎么安排，7月10日前后有登陆我国华东沿海的可能性。东南沿海至华东地区的公众请密切关注，提前做好台风防御准备。
提醒
暑热天气中 警惕暴汗透支
在强盛的大陆高压控制下，我国北方正经历着今年来最大规模的高温过程。周末两天，西北、华北、黄淮等地的高温天气持续，局部地区最高气温超过38℃、多地40℃以上。昨天（7月4日）凌晨，新疆哈密最低气温甚至达到36.7℃！这一数值已大幅打破当地夜温的最高纪录，而且是当地观测史首次最低气温超过35℃高温线。
从监测数据来看，这几天厦门气温并没有特别高，但空气湿度高，“桑拿感”突出。酷暑环境下，出汗是人体调节自身体温的重要方式。炎炎夏日，人体大量出汗不仅会带走水分，还会导致汗液中的钾、钠、氯、钙、镁等离子电解质随之流失。维持水与电解质的平衡，是保持人体内环境稳定的关键。在炎热暴汗的天气里，单纯白开水无法弥补汗液带走的钠钾，大家及时补充水分的同时，还应适当补充电解质。
专家介绍，市民平时可以通过饮食来增加电解质摄入：吃香蕉、菠菜等有助于补充钾离子；食用牛奶、豆制品、鱼虾等可增加钙离子；食用深绿色叶菜、坚果等则有助于补充镁离子。不过，大量出汗、运动、高温劳作等电解质快速流失场景，食补见效慢，可适当饮用电解质饮品。
当然，大家补充水分和电解质水，要遵循“少量、多次”的原则，同时避免饮用过凉的水，以减少对胃肠道的刺激，确保水分和电解质能被身体有效吸收利用。
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▌来源：厦门日报
▌编辑： 林凯丽 责编：寇亚南
▌编审：郑宝珠 终审：包磊
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