吉林
开栏语
红船领航，健康启程。
为深入贯彻落实长春市健康促进医院“一院一促”建设要求，我们依托医院党建品牌“红船”，在微信公众号正式推出专属科普专栏——“红船健康说”。
栏目将定期推送传染病防治、健康生活宣教等内容，用专业与温度，传递权威实用的健康知识。
红船行稳，健康可期。
让我们携手，共赴一场有力量、有情怀的健康之约。
盛夏正当时，阳光愈发“热情似火”。走在街头，不少人被晒得满脸通红，皮肤刺痛。夏日暴晒，不仅让人颜值“打折”，更暗藏健康危机。如何科学防晒，在暴晒后又该如何急救？别急，长春市传染病医院（长春市胸科医院 长春市结核病防治所）皮肤科医生王路，教大家掌握科学的预防与急救知识。
晒伤后的科学急救指南
夏季紫外线强烈，暴晒后脖子、脸部发红、触痛甚至脱皮，是典型的急性光毒性反应，医学上称为“日晒伤”。紫外线不仅会灼伤皮肤表皮，还会破坏真皮层的胶原纤维，加速皮肤老化。
晒伤后，皮肤屏障已受损，处理的核心是“降温舒缓、补水修护”。
1.立即降温镇痛：发现晒伤后，应立刻远离暴晒环境，移至阴凉处。使用冷毛巾或冷藏的生理盐水冷敷发红部位，每次10—15分钟。切记不可将冰块直接接触皮肤，以免温差过大造成二次冻伤刺激。
2.精简补水修护：降温后，使用成分简单的保湿产品（如含芦荟、神经酰胺、泛醇等成分的乳液或凝胶）快速补水，修复受损屏障。
3.严禁错误操作：晒后肌肤极其脆弱，绝对不能用手撕扯脱落的皮屑，应让其自然脱落，否则极易引发感染或留下色素沉着。同时，晒后一周内严禁使用美白、去角质或含高浓度酸类的刺激性护肤品，也不可用热水洗脸或蒸脸。
4.及时就医：若皮肤出现大面积水泡、剧烈疼痛、脱皮发炎，甚至伴随发热、恶心等全身不适，说明晒伤严重，必须立即就医，在医生指导下使用抗炎药物。
科学防晒的预防策略
王路医生表示，预防“日晒伤”，需坚持“硬防晒为主，软防晒为辅”的原则。
1.硬防晒是首选：外出时尽量避开上午10点至下午4点紫外线最强的时段。佩戴宽檐遮阳帽、防紫外线太阳镜，穿着长袖防晒衣或打遮阳伞，物理遮挡的防晒效果最直接且不易过敏。
2.软防晒要达标：涂抹防晒霜是日常必备。日常通勤选择SPF30左右即可，长时间户外活动需选用SPF50+、PA++++的高倍防晒。涂抹时用量必须充足，且户外每两小时或出汗、淋雨后需及时补涂。
3.警惕光敏反应：部分人群在食用芹菜、香菜、柠檬等光敏性食物，或服用某些抗生素后，皮肤对紫外线的敏感性会显著增加，暴晒后更易发生严重晒伤，需格外注意防护。
阳光虽好，但过犹不及。做好科学防护，晒后正确急救，才能在这个夏天既享受户外时光，又守护肌肤健康。
初审： 王崇君
复审：栾宁 刘洋
终审：关云哲 陈彤彤
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