上海
尽管这几天气温开始升高，68岁的张阿姨出门前还是会习惯性地换上厚袜子。“脚总是凉的，晚上看电视的时候还得抱着热水袋。”张阿姨说，这种情况已经持续了好几年，自己走路也越来越费劲。
这是不是年龄大了以后的“老寒腿”？前不久上海老年大学举办了一场健康科普讲堂，复旦大学附属中山医院血管外科主治医师方圆向大家讲解了一种易被忽视却影响深远的疾病——外周动脉疾病。
“很多患者并非没有症状，而是不知道这些症状可能与血管疾病有关。腿部发凉、疼痛或间歇性跛行等症状都是外周动脉疾病常见的早期信号。”方圆说。
对于不少老年人而言，这些症状很容易被归结为“老寒腿”“关节退化”或者“上了年纪”，习惯通过泡脚、热敷等方式暂时缓解，却忽视了潜在的下肢供血不足风险，导致错失早期诊断和干预时机。
目前，外周血管疾病正逐渐成为影响中国居民健康和生活质量的重要公共健康问题。外周血管疾病是发生在心脏和颅脑以外血管系统的一类疾病总称，涵盖多种类型。其中，外周动脉疾病是最为常见、也是疾病负担最为集中的类型之一。数据显示，中国外周动脉疾病患者规模庞大，且患病率随年龄显著上升，70岁以上人群患病率可达15%-20%。与此同时，糖尿病、高血压、高血脂以及吸烟等危险因素也进一步增加了疾病发生风险。
专家提醒，如果腿凉是下肢供血不足造成的，盲目泡脚或长时间热敷，反而可能加重不适。同时，长期缺血患者对温度感知能力下降，可能出现烫伤风险。因此，一些看似“养生”的习惯，未必适合所有腿凉的人。
活动当天，一件小礼物引起了许多参与者的兴趣。工作人员发放的热水袋上印着一个足背动脉自测指南二维码。通过扫码可以观看视频，学习如何在日常生活中简单自查下肢血流情况。“以前总觉得查血管是很麻烦的事，没想到在家摸一摸也能知道血管有没有堵。”张阿姨一边看视频一边尝试学习。
专家介绍，自测方法并不复杂：将双腿自然伸直、双脚放松，在大脚趾与第二脚趾之间的空隙处，沿脚背向脚踝方向向上延伸约3至5厘米，用食指和中指指腹在该位置轻轻触摸，并左右两侧交替检查。如果双脚均能触及清晰、有力且对称的搏动，通常属于正常情况；但如果无法摸到脉搏，或左右脚搏动强度存在明显差异，建议尽快前往医院血管外科就诊，排查下肢血管管腔狭窄或闭塞风险。
据了解，这一由雅培发起的“‘足’够健康 ‘脉’向未来”外周血管健康科普行动已陆续走进全国多地社区，通过健康科普与自测教学，帮助更多像张阿姨一样的老年人，重新认识那些被忽略多年的“小毛病”。除在全国多地持续展开科普行动外，雅培还携手权威血管外科专家，推出六集外周动脉疾病科普短视频，通过主流媒体平台陆续播出，倡导血管健康的重要性，并发布了线上自测视频，助力公众掌握科学就医和疾病管理路径。
原标题：《腿发凉、走路易累可能是血管健康信号！雅培这一科普公益行动走进上海老年大学》
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