广东
你有没有过这些经历：
明明睡了一整晚，醒来还是累得不行；想调整作息，除了「早点睡」完全不知道从何下手。
坚持过几天早睡，看不到变化，又默默回到熬夜的老路。
一、为什么你总觉得自己「睡不好」？
问题不是你不想睡好，而是你对睡眠一无所知。
睡得好不好，不能只靠「感觉」，小睡眠里的睡眠监测功能，就是把模糊的「睡得怎么样」，变成看得见的睡眠数据和专业的睡眠报告。
这些睡眠数据，可以让你知道自己的睡眠问题在哪，而不是继续瞎猜。
二、睡眠监测，到底能记录什么？
小睡眠 App 的睡眠监测，不是简单的记录，它具备一套完整的科学算法，并且这个算法还荣获国家网信认证，互联网信息服务算法备案制度是我国对互联网信息服务算法监管的重要举措，旨在保障算法应用的合规性、安全性和透明度。
只要开启监测功能，它就可以自动记录到以下六个核心睡眠数据：
-睡眠时长：几点入睡、几点醒来、总睡眠时长。
-觉醒次数：夜间清醒几次、每次多久。
-睡眠阶段：清醒、快速眼动、核心睡眠、深度睡眠。
-梦话与鼾声：夜间说梦话、打呼噜、磨牙、神秘音等。
-环境噪音：整晚睡眠噪音曲线，判断哪些声音在干扰你。
-翻手机记录：夜间偷看手机的时间分布，揪出睡眠杀手。
最关键的是，小睡眠的睡眠监测基于国家算法备案的 AI 睡眠分析（网信算备 440105354041902240017 号），是全国首个完成备案的睡眠推荐类算法，它不需要你买监测手环、监测手表，只需要把手机放在枕边，就能完成一次专业级睡眠记录。
三、睡眠监测怎么「知道」你睡得好不好的？
小睡眠主要用了你手机的两个能力：
陀螺仪：感知翻身、体动，判断你是否睡着、处于哪个阶段；
麦克风：捕捉环境音、梦话、鼾声，识别异常声音。
系统再通过先进的机器学习模型，分析体动频率、呼吸节奏、环境声音变化等多维数据，结合国际睡眠学会的睡眠标准与海量历史睡眠数据，推算出你处于清醒、快速眼动、核心睡眠、深度睡眠四个阶段中的哪一个。
并且，小睡眠的新版睡眠报告，告别了冷冰冰的数字，改用更直观的五星评分和可视化图表。
第二，它可以拆解睡眠全周期各阶段数据，精准定位问题根源，结合你的状态定制专属改善
第三，你昨晚到说的梦话、打的呼噜、磨牙，都会被记录下来，关于鼾声这部分也会按照分贝、严重程度进行量化，一目了然。长期打鼾严重的人群，建议结合睡眠报告考虑就医检查，排除睡眠呼吸暂停综合征的可能。
睡眠监测，不是为了给你制造焦虑。它的意义在于：把「我昨晚睡得怎么样」这个问题，从玄学变成科学。
小睡眠用国家算法备案的 AI 引擎、发明专利的降噪技术、多维的睡眠报告，帮你找到睡不好背后的真正原因——是环境太吵、睡前刷手机、打鼾严重，还是深度睡眠不足。
当你知道问题在哪，改善才有方向。今晚，把手机放在枕边，开始第一次完整的睡眠记录吧。
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