上海
最近刷手机，是不是刷到全国高温地图红得晃眼？往年说起高温，大家第一反应都是南方的老牌火炉城市，这次居然让西北先冲在了高温第一线，吐鲁番都预报要奔着50℃去了。北方还没熬完这波热，江南的高温已经在排队进场，从西到东真没人能躲开。
不少人都纳闷，今年怎么轮到西北先扛不住了。这事和今年的大气环流走势直接相关，不是什么偶然情况。中央气象台预报显示，西北、华北南部等大片区域，接下来会连续出现37到39℃的高温，新疆盆地、甘肃西部这些局部区域，气温甚至能冲到41到43℃。
说白了就是一团稳定的暖高压死死压在西北不走，天上连朵能遮太阳的云都找不到，太阳直晒把地面烤得发烫。西北本身空气干燥水汽少，热量根本散不出去，白天热得离谱，只有晚上能稍微降降温，属于实打实的干烤型热。吐鲁番老是占着全国热极的位置上热搜，也和它的地形分不开，本身就是盆地，四周高山围着，热空气进去就出不来，本来就常年最热。
这次吐鲁番盆地预报可能出现极端高温，听着数字吓人，其实当地每年夏天都会摸到这个温度边缘，只不过今年来得更早，影响范围更大一点罢了。西北的干热说起来还有点优势，晒得皮肤疼是真，但只要躲去阴凉地方，体感立马就能舒服不少。换做江南就完全不一样，江南的热是另一种折磨，哪怕气温没西北高，遭罪程度只高不低。
按照预报，7月3号开始，江南东部就会陆续迎来35到38℃的高温天。这个数字看起来比新疆的高温低不少，但江南空气湿度大得离谱，出门站两分钟，浑身就像裹了层湿毛巾，汗根本排不出去。人体散热本来就靠汗液蒸发，这下散热效率直接打对折，实际感受比干热地区还要煎熬。这也是长江流域的城市常年被大家叫火炉的原因，不靠温度数字出圈，靠的就是这份磨人的闷热劲儿。
江南这段时间不光是热，雨也没少下。华南、江南西部还有贵州南部前段时间雨下得猛，局部都出了特大暴雨，土壤含水量早就饱和了。接下来高温一来，等于高温雨水夹击，山洪和地质灾害的风险真不低，贵州、广西这些丘陵山区，大家一定要多留心。
现在网上到处都在说今年是史上最热一年，各种夸张吓人的说法满天飞。国家气候中心专家早就给出过解释，厄尔尼诺确实会拉高全球平均气温，但它的影响有滞后性，不会立马就体现在当下的天气里。今年夏天全国平均气温确实比常年偏高，高温天数也更多，但气温偏高不代表失控，极端高温也只是局部区域特定时段的情况，不是全国到处都突破历史纪录。
换句话说，今年是真热，但也没必要被网上的博眼球说法搞的自己先慌了神。对咱们普通人来说，37℃和40℃走在外面的感觉差不了多少，都是出门五分钟出汗两小时，这点体验大家都懂。从目前的预报来看，这波高温可不是两三天就能结束的，会持续挺长一段时间。
7月3号到4号左右，西北和华北平原的高温就连成一片了，从新疆一直到河北，跨越好几千公里全被高温笼罩。太原早在7月2号就迎来了今年入夏以来的首个高温日，接下来还要连续热四天。往南看，四川盆地受热穹顶边缘影响，成都这几天也要迎来今年首个高温日，往后基本天天都是35℃起步。
不光高温闹腾，台风季也进入活跃期了。7月3号到5号，南海和华南沿海会有台风带来风雨天气，到10号前后，另一个台风可能发展成超强台风级别，往东南沿海靠近。这也就意味着接下来我国的天气格局会特别复杂，北方晒得慌，南方一边下雨一边闷得慌，沿海还要防台风，好几件事赶一块了。
不管是西北的干烤还是江南的汗蒸，这段时间出门真的得上点心。中午前后最热的两三个小时，尽量别在户外待太久，尤其是老人和小孩，身体调节能力弱，中暑风险比年轻人高很多。出门一定要随身带足水，别等渴了再喝，那时候身体已经缺水了，再补就晚了一步。
家里有老人的，多劝劝他们别赶最热的时段出门买菜遛弯，把出行时间挪到早上或者傍晚，那时候凉快不少。要是家里没装空调，风扇搭配湿毛巾擦身，也能起到不错的降温效果。要是出门后出现头晕、乏力、心跳加快这些不舒服的情况，赶紧找阴凉地方歇着，情况不对立马就医，千万别硬扛。
这波高温从西北一路烧到江南，看得出来今年夏天确实不是个轻松的季节。只要咱们做好防护，该躲的时候躲，该补水的时候补水，大部分人都能平稳熬过去。天气这事咱们左右不了，能做好的就是把自己和身边家人照顾好。
参考资料：中央气象台 全国大范围高温天气过程预报解读
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