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“一口气跑10公里”和“一次性做20个标准俯卧撑”，哪个更难？
这个问题抛给你，对于你自身来讲，你觉得哪个更难一点呢？
其实这两个项目放在一起比较，能量的代谢是不在一块的，像大多数的久坐不动人群，那么显然让他一口气跑10公里肯定是更难的。
但是对于大体重或者上肢没有基础的人，别说20个俯卧撑，就连10个俯卧撑估计都难以撑下来！
当然，如果较真的话，就必须先把“标准”搞清楚。
比如10公里一口气跑完，通常的标题一般是指你不停、不走，连续的跑下去，不过对于配速没有特定的要求，按照跑圈大部分的平均成绩来讲，差不多是65~75分钟跑完。
那20个标准的俯卧撑难就难在“标准”了，一般人们在做俯卧撑的时候都是直接双手撑地，直接上下垂直来，也不在乎是否塌腰，姿势是否正确。
通常一个标准的俯卧撑应该是身体从头到脚一条直线、核心收紧、肘部贴肋呈 45°、下降时胸离地3~5厘米、推起时肘伸直，不能用塌腰、耸肩、屁股撅起来凑数。
所以有些人一旦涉及到标准的俯卧撑，甚至一个都做不起来！
因此这两项运动对于久坐零基础的人来讲，10公里更难，毕竟输出的时间成本更高，像那些没怎么跑过步的，1公里之后就开始歇菜了。
而上肢缺乏力量的人，做几个不是标准的俯卧撑估计都能勉强撑一撑，但如果按照“标准俯卧撑”来说，很多男生能一次做10个就已经很不错了，做20个都是经常训练的。
当然了，话说回来，有点规律训练基础的人，这两个项目都不难，甚至可以说都是他们的日常操作！
总的来说，10公里考验的是心肺耐力、下肢肌肉耐力、关节耐受；而20个标准俯卧撑考验的是上肢力量，以及你的核心。
不知道对于你来说，你觉得哪个更难呢？
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