黑龙江
昨天晚上有意做了一个实验，吃过晚饭没有活动，想看看对早上的空腹血糖有什么影响，今天早上证明，影响不大。
6月份早上的空腹血糖出现了阶段性的超标，只有八天达标，有六天超过了6.8，接近了7.1的警戒线。
6月份没有多钓鱼，差不多也坚持了每天运动，休息上虽然没有改变睡觉黑白颠倒的毛病，和以前大体上也差不多，血糖超标多的原因，应该还是在控糖的细节方面有所放松了。
6月份早上的空腹血糖
昨天晚上下雨没有健走，吃过晚饭也没有活动，一个人喝了一两多酒，今天早上的空腹血糖6.3，基本上还可以接受，因为酒喝得很少，应该也起不到短暂的降糖作用。
早上5:47，空腹血糖
空腹血糖6.3，虽然还不是很理想，差不多也可以接受，昨天在饮食上很一般，运动不足，休息上也有欠缺。
饮食
早上吃了“半西餐”，吃了两片面包，抹了一小勺奶油，喝了半斤牛奶，吃了一个煮鸡蛋。
出于控糖的考虑，做了凉拌黄瓜和豆角，黄瓜里放了橄榄油和山西老陈醋，我吃了大部分的菜。
中午做了传统的豆角炉面，大致用了两斤豆角，七两猪肉，1斤三两面条，正常吃了一碗饭。
晚上剩了一小碗炉面，加了两个鸡蛋炒了一下，和老婆两个人分开吃了，我自己又单独吃了点凉拌豆角。
昨天的早饭，早上6:54
昨天午饭的食材
昨天的午饭，中午12:28
昨天的晚饭，晚上7:37
健走取消了，吃过晚饭本来想去体育场活动一下，店长打电话说给我准备了一坛酒，拿回来干脆就先尝了尝，喝了一两多酒，吃了点小葱拌豆腐，就没有再活动。
昨天晚上9:40
昨天上午吃了3块西瓜，晚上吃了一块。
上午9:13，吃了西瓜
运动
上午去体育场活动了半个多小时，做了抗阻运动，快走了两三圈，下午没有再动，一天的微信步数只有4019步，是运动量比较少的一天。
休息
休息上也有欠缺，下午又睡多了，大致睡了有两个小时，晚上12点睡觉，喝酒的时候喝茶多了，影响了晚上的睡眠。
半夜两点多醒了一次，又睡了回笼觉，4点多再次醒来，定了6点钟的闹钟，只是闭着眼睛眯瞪到了5点半，也没有睡踏实。
吸取了以前的教训，晚上睡不着，没有刷手机，闭目养神迷瞪一下，不会引起血糖很大的波动。
糖尿病是个很难缠的病，期待能把移动云AI智慧，用于破解糖尿病的成因，更好的检测血糖变化的情况。
也许将来的某一天，AI技术能帮助人类，找到一把解开糖尿病谜题的钥匙。
今天的经历证明，每天坚持运动，有利于血糖的长期稳定，偶尔一天不运动，对血糖的影响也不大，控糖也没必要过量的运动。
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