北京
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很多人有睡觉磨牙的毛病，自己往往不知道，都是家人半夜被"咯吱咯吱"的声音吵醒才发现的。偶尔磨牙问题不大，但如果长期磨牙，不仅影响睡眠质量，还可能导致牙齿磨损、颞下颌关节疼痛等问题。
【现代医学解释】
睡觉时磨牙，医学上称为"夜磨牙症"。主要原因包括：精神心理因素——长期精神紧张、焦虑、压力过大；咬合因素——牙齿排列不齐、缺牙等导致咬合紊乱；其他因素——消化道问题、遗传因素、药物副作用等。
【中医理论解读】
中医将夜磨牙称为"齘齿"，认为与脾胃功能和肝气状态密切相关。胃热咬牙——过食辛辣肥甘，生热化火，上炎至口；肝气郁结——情志不畅，肝火扰动心神；虫积咬牙——常见于儿童，多伴有消瘦、肛门瘙痒等表现。
【北京劲松中西医结合医院日常调护建议】
- 放松心情：睡前避免刺激性活动，可以泡热水澡、听舒缓音乐、练习深呼吸。
- 合理饮食：晚餐清淡易消化，七分饱为宜，睡前不喝浓茶咖啡。
- 咬合调整：如果牙齿咬合有问题，应及时到口腔科诊治。
- 规律作息：保持充足睡眠，创造舒适的睡眠环境。
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