健康与颜值，是幸福感的最大源泉，怎么养颜？

真正的幸福感，从来不是财富与名望赋予的短暂欢愉，而是源于身心健康与舒展颜值的长久安稳。健康是生命的根基，颜值是身心状态的外在投射，二者相辅相成，是普通人幸福感最核心、最持久的源泉。

医生吴天根曾体重超标、确诊脂肪肝，体态臃肿、精神萎靡，身心状态极差，生活幸福感低迷。为重塑健康，他坚持自律运动、严控饮食，成功减重减脂、治愈脂肪肝。蜕变后的他体态挺拔、气质阳光，颜值与身体素质双重提升，不仅深耕本职工作、收获事业成就感，更凭借极致自律的状态收获大众认可，拥有了饱满踏实的幸福感。

演员金晨先天容貌优越、体态出众，原本拥有极佳的外在条件。但她为追求极致上镜效果，长期极端节食、过度控食，严重透支身体健康。长期营养不良导致她气血亏虚、皮肤干瘪松弛、面部凹陷衰老，颜值大幅崩塌，同时免疫力下降、精神萎靡，身心状态持续失衡，不仅影响事业发展，更陷入情绪内耗，彻底丧失了松弛自在的幸福感。

由此可见，脱离健康的颜值毫无意义，透支身心换来的外在终将凋零。守住健康、涵养体态容貌，保持积极自律的生活状态，方能收获长久安稳的幸福，这也是人生最珍贵的底气。

三才体质养生，能帮你内保健康，外提颜值。接下来我们的养生就从头开始。

吴越老师基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

书讯：吴越老师的著作《三才体质养生》即将出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

我们准备好了《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

三才中医 -吴越

2026年6月26日

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。