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为啥年纪越大越觉得笑到脸疼才是最好的药？5个理由
随着年纪越来越大，你会开始注意到一件事：真正让你感觉好起来的东西并不复杂。它们简单、直接，甚至有点出人意料，比如笑得脸都疼了。以前只是觉得好玩，现在却更像是一种让你稳住心态的东西，尤其是当生活变得沉重时。
因为笑得脸疼确实是最好的一剂药，而且这不仅仅是一种感觉良好、老生常谈的说法。它能让你心情变好，让身体放松下来，让你暂时把那些糟心事都抛开。而随着你年纪渐长，你越能意识到这些时刻有多么重要，所以这些理由现在听起来比从前更有道理。
以下是随着年龄增长，你越会意识到笑得脸疼真的是最好良药的5个原因：
1. 它能让身体快速从压力中走出来
这剂药我们都需要，因为笑声能让你一下子不纠结了！谁都有过在某件事上卡住的时候。那些时候人容易压力大，心跳加快，呼吸也变浅。
当我们大笑时，身体会深呼吸，导致心跳加速。这些深呼吸使身体吸收更多氧气，改善血管功能。多项研究表明，经常大笑可以改善心血管健康。
2. 它能帮你放松下来，睡得更香
研究表明，大笑能增加褪黑激素的分泌。褪黑激素是一种帮你好睡的激素，而睡觉是缓解压力的好办法。每个人的压力表现都不一样，比如睡不好、欠债、跟人闹别扭，还有工作上的压力。
我们选择怎么应对压力，决定了我们能不能从生活的困境里走出来。我们的压力反应直接关系到我们有多开心。我们怎么讲自己生活中发生的事，会大大影响我们的心情，最后也影响睡眠质量。
3. 它能让你真真切切地感到精力更旺
有个很管用的方法，能帮我们看懂自己的坏习惯。我们的想法会带来某种感觉，这种感觉就会驱动我们去做某些事。这个过程可以是有意识的，这样我们在生活中就有选择。也可能是无意识的，结果让我们觉得自己像生活的牺牲品。
感觉自己掌控不了的时候，就会陷入破坏性的模式。笑声有一种能力，能让我们面对最痛苦的事件，并给予我们一点希望和力量。当你卡住了，能帮你往前走的最大法宝之一就是笑。一项研究解释说，当我们笑时吸入更多氧气，会释放内啡肽。这能给你又快又顶用的能量。
4. 不用多想，就能让你心情好起来
笑声简直是个宝藏！当我们感觉生活失控时，它能立马让我们从坏情绪里转个弯。这种不假思索扛过去的方式，其实反而把我们推到高压区，觉得生活处处是坎儿。我们都应该随身携带一个“笑按钮”，好让我们躲开生活里那些烦人的“幺蛾子”。
当你笑的时候，你的大脑会释放血清素和多巴胺。这些激素帮助大脑处理情绪反应并提升情绪，从而增强我们的整体愉悦体验。研究表明，笑声是“一种认知行为疗法，可以使身体、心理和人际关系保持健康，最终改善生活质量。”
5. 它可以帮助你放下一直憋在心里的压力
那么你用什么作为你的“笑点”呢？我口袋里一直揣着我老公的照片，因为一看就想笑。他通常留平头，但我说服他留长，想留成理查·基尔那种发型。好吧，只能说没整成那个样，他脸上嫌弃的表情就是证明。这让我忍不住笑！
笑声会释放内啡肽，驱散我们在紧张或焦虑时产生的激素。这些内啡肽能阻断负面能量，降低体内的炎症。笑声对心灵特别好！它就像身心的良药，能让你睡得贼香，浑身是劲。我希望你今天有机会笑到脸疼！
特蕾莎·布伦克是一位生活教练、演讲者、营养与健身专家以及行为矫正专家。
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