明日五月十五大端午，牢记：1躲，2吃，3不做，全家平安幸福美

明日五月十五大端午，牢记1躲2吃3不做，全家平安幸福美

明日便是五月十五，在民间这一天被称为“大端午”。初五小端午、十五大端午、二十五末端阳。古时屈原投江消息十天后传到沿江百姓，十五补办祭祀、赛龙舟。

当然了，十五这一天也是月圆望日，月亮圆满至极，月满则亏，民俗认为宜静不宜闹，忌大喜、破土、远行。

五月是毒月，十五是九毒日正中一天，湿热熏蒸、蛇虫活跃，正午毒气最盛，讲究躲午避毒。湿热毒虫盛、火气重，老祖宗传下一套简单规矩，顺应天时，一年少病痛、家和福气足。

五月十五大端午，同样承载着丰富的民俗文化和传统寓意。在这个特殊的日子里，我们不妨遵循老祖宗留下的习俗，做到“1躲，2吃，3不做”，祈愿全家平安幸福。

“1躲”：躲五毒与躲午

端午时节，天气逐渐炎热，蚊虫滋生，蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍这“五毒”也开始活跃起来。民间认为，五毒的出现会给人们带来疾病和灾难。因此，在大端午这一天，人们要尽量躲避五毒。

大家可以在门窗上悬挂艾草和菖蒲。艾草具有特殊的香味，能够驱蚊辟邪；菖蒲形似宝剑，被视为可以斩妖除魔的神物。将它们挂在门口，就像是为家庭筑起了一道防护屏障，阻挡五毒的入侵。此外，还可以在身上佩戴香囊。香囊内通常填充有藿香、白芷、川芎等香料，这些香料不仅能散发出清新的香气，还具有驱虫、防疫的功效。

五月十五临近夏至，正午（11点至13点）暑火最旺、热气最烈，民间称之为"躲午"。这天正午日头最烈，天地湿热毒气交汇，俗称 “毒辰”。老话说："端阳躲一辰，一年都安稳。"

• 午时尽量待在室内，不做剧烈运动，不暴晒
• 闭目小憩20~40分钟，午时养心，胜过平日补觉
• 如果一定要出门，做好防晒、带足饮水

“2吃”

第一：吃三白（嫩豆腐 + 嫩黄瓜 + 新大蒜）

老话 “初五吃粽子，十五食三白”，五月十五讲究"食三白"——白豆腐、白瓜（黄瓜）、新蒜，寓意清白平安、家和万事兴。三样白色食材清热祛湿、驱散体内暑毒。

白豆腐——"平安豆腐"

嫩豆腐白如凝脂，入口轻柔，寓意家人和和美美、清白安然

白瓜（黄瓜）——清热解烦

"五月瓜，赛蜜瓜"，此时黄瓜清甜脆爽，清热降火

白大蒜——杀菌驱秽，减少蚊虫毒素侵扰。

推荐吃法，凉拌三白。三白合一盘，清白、清爽、清心，应景又好吃！

食材：嫩豆腐 1 盒、嫩黄瓜 1 根、新鲜大蒜 4～5 瓣、葱花、生抽、香醋、少许香油，不放辣椒（五月毒月忌燥热）

做法步骤：

1. 黄瓜洗净，拍碎切小段；大蒜拍扁剁成细腻蒜泥；
2. 嫩豆腐完整扣进盘子，用刀划成大块，不用切碎；
3. 黄瓜铺在豆腐四周，蒜泥全部撒上面；
4. 调料汁：2 勺生抽、半勺香醋，搅匀淋上去，滴几滴香油；
5. 轻轻拌匀就能直接上桌。

第二：鳝鱼

老话说"端午黄鳝赛人参"，这个时节吃鳝鱼既应季又滋补。鳝身形绵长，寓意福寿绵长、血脉通畅；大端阳全家食用，祈求一年四季筋骨舒展、少病痛。

推荐吃法编，红烧鳝鱼。浓油赤酱、软烂入味，祛湿温补，最适合大端午时节。

食材：黄鳝 500g、生姜一块、新大蒜半头、小葱、料酒 2 勺、生抽 2 勺、老抽半勺、白糖一小撮、盐、清水、面粉、食盐（去黏液用）

做法；处理黄鳝（去腥关键）

1. 鳝鱼让摊主去骨切段，回家放入盆中，加一把食盐 + 一把面粉反复抓揉 2 分钟，彻底搓掉表面滑腻黏液（腥味来源）；
2. 温水多冲洗几遍，沥干水分备用。

烹饪步骤

1. 热锅倒油，油温热下入鳝段，中小火慢煎，煎至两面微微焦黄盛出。
2. 锅中留底油，放入姜片、整瓣大蒜小火煸出香味。
3. 倒回黄鳝，沿锅边淋料酒，翻炒去除土腥味。
4. 加生抽、少量老抽上色，放一点点白糖中和味道，翻炒均匀。
5. 倒入开水没过鳝鱼大半，大火烧开转小火焖 15 分钟，必须炖透杀寄生虫。
6. 开盖转大火收浓汤汁，尝味补少许盐，撒葱段即可出锅。

“3不做”

第一；不出远门

五月十五既是"望日"（月圆之夜），又是"九毒日"之一，古人认为这天阴阳相争，宜静不宜动。老话说"望日莫出门，端阳躲一辰"，尽量安安稳稳待在家里或附近，远行的事缓一天。

第二；不争吵

五月十五是团圆的日子，民间讲究接女儿、女婿回家团聚。一家人好不容易聚在一起，和和气气最重要。天气炎热、心火旺盛，遇到不顺心的事深呼吸三次，"退一步海阔天空"。

第三：不大动土木、不办婚嫁喜事

1. 毒月高温，破土拆房易中暑伤身，泥土潮湿木料易腐烂，劳财耗力；
2. 十五为望日，月满则亏，嫁娶寓意盛极转衰，不利于夫妻长久和睦，择吉日尽量避开今日。

明日大端午，让我们牢记“1躲，2吃，3不做”，传承传统习俗，祈愿全家在这个节日里平安幸福，生活如诗如画般美好。一整年平安顺遂、身体健康！