山西
糖尿病人最关心的莫过于血糖的高低，却不知身体很多其它指标与血糖的高低紧密相连。一项覆盖我国31个省份、近18万人的国家级大研究，就揭开了腰围和血糖之间的关系，也为糖尿病人更好地控制血糖提供了新目标。
先来看看你的腰围“犯规”了吗？记住两个“红线”：
- 男同胞：正常腰围 < 85cm，最大不应超过90cm
- 女同胞：正常腰围 < 80cm，最大不应超过85cm
研究显示：腰围每增加1cm，血糖就会“涨”一截：
- 如果你是健康人，腰围每增加1厘米，你的空腹血糖就会涨 0.008 mmol/L；
- 如果你刚查出b 糖尿病，腰围每增加1厘米，血糖将会上涨 0.014mmol/L, 涨幅是健康人的两倍；
- 如果你是“老糖人”，腰围每增加1厘米，你的空腹血糖会猛涨 0.023 个单位，这可是健康人的近3倍！
用大白话说就是：你越胖，肚子越大，血糖就越像脱缰的野马拉不住，而一旦得了糖尿病，这种“肚毁糖亡”的效应会成倍放大！
可能有人会说：我腿上也有肉，胳膊上也有肉，为啥偏偏肚子上的肉这么“毒”？
因为肚子大的不是普通的肥肉，而是“白色恐怖脂肪”；它们不光懒洋洋地躺在那，还会疯狂分泌各种“炎性物质”，直接干扰胰岛素的正常工作，让你的身体对胰岛素“视而不见”，这就是常说的胰岛素抵抗。也就是说你的肚子越大，胰岛细胞就越累，不可避免地会发生过劳死，血糖自然就崩了。
所以，很多糖尿病人每天盯着血糖仪上的数字发愁，没有低头看看自己的大肚子，使得控制血糖的难度在不知不觉间增大，而这项研究告诉糖友们，管理好自己的腰围，实际上是从根源上改善糖代谢，哪怕体重没变，只是腰围缩小1厘米，糖代谢压力都会实实在在降低一大截。
综上所述，天天听健康在这里给大家提个醒：
健康人别等到查出血糖高再后悔，从今天开始，每天收紧裤腰带1厘米，就是在给未来的自己预存健康。
糖尿病前期以及糖尿病人，要把减腰围提到和吃药测血糖同等重要的位置。每减一寸肚子，药量或许就能减一点，并发症风险就会低一大截。
此外要知道：减肚子没有捷径，需要通过快走、慢跑、游泳运动消耗过多脂肪，同时通过合理饮食减少脂肪过量摄入，双管齐下不让脂肪堆积在肚子上。
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