河北
药不在多，在对证。方不在大，在精：你有没有过这样的夜晚？十一点躺下，十二点还在翻，一点又醒了。不是不困，是心里那团说不清的烦躁，像有人在你胸口点了堆小火，不烈，但就是扑不灭。脑子里没想什么具体的事，可就是静不下来，越躺越清醒，越清醒越烦。
这种“烦”出来的失眠，吃安眠药能把你放倒，但第二天头昏脑涨，心里的火还在。张仲景一千八百年前就盯上了这种状态，留了一张只有两味药的方子——栀子豉汤。
栀子豉汤
为什么栀子豉汤能调理失眠？
调理原理：
宣泄心火：这是一种“虚烦不得眠”，是胸膈有团郁热散不出去，堵在那儿了。
栀子苦寒，直入心胸，把郁在胸膈的那团热清掉。淡豆豉辛凉宣透，把烦热从上面轻轻散出去。
双管齐下：有些失眠是“缺”了什么——缺阴血、缺心神滋养，那得补。
栀子淡豆豉一味往下清，一味往上宣，郁热一散，心自己就静了。
门诊实例
顽固失眠，吃了4年佐匹，栀子豉汤配合中药调理，慢慢调好了！
真实案例：
林女士，52岁，走进诊室时就说：“我吃这个佐匹克隆4年了，每晚一片，不吃就瞪眼到天亮。最近觉得记性越来越差，白天嘴里发苦，脑子像蒙了层雾。我想停，但试过两次，一停就连着两三宿彻底睡不着，又捡回来了。”
我问她具体睡眠情况：入睡困难，睡不踏实，凌晨1点到3点之间必醒，醒了就很难再睡回去。躺下后心里烦躁，说不清想什么，就是静不下来。白天头昏沉，口苦，胃口一般，
我看她的舌象：舌尖红，苔薄黄，舌边有轻微齿痕。脉象弦细略数。这不是单纯的“缺觉”，是郁热扰心，兼有肝血不足。
经过四诊合参详细的辨证，我给她开了定制一套对症的中药调理方案，同时特别推荐了一个辅助食疗方：栀子豉汤。
两周后：林女士说：“喝了一个星期左右，躺下后心里不那么烦躁了，入睡快了。半夜还是会醒，但翻个身能再睡过去，不像以前醒了就脑子特别清醒。”
两个月后：林女士状态明显不一样了，进门带着笑：“在基本能在半小时内入睡，夜间偶尔醒一次，但很快能再睡着。佐匹克隆也减了一半了”。
三个月后随访：林女士已完全停用佐匹克隆。她给我的反馈是：每晚大概20分钟自然入睡，半夜基本不醒了，白天精神也好了。
中医讲究一人一方，具体用药情况需专业医生辩证，若失眠问题严重，请及时就医，在专业医师指导下辨证调理。
内容都清楚了吗？
我是失眠名中医牟元丽。
我擅长：
1.入睡困难，容易心烦或者胡思乱想，甚至整晚都不能睡。
2.半夜频繁醒来，睡眠浅且极易惊醒，睡眠呈断断续续之态。
3.多梦，一晚上的梦境感觉做不完，人累疲乏。
4.心慌或心悸，整个人都陷入一种焦虑与不安的状态。
5.白天乏力，无精打采，头重，头晕。
6.记忆力下降，经常丢三落四。
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