全红婵近照曝光！身材变化明显，肉眼可见的瘦了，圆脸变成瓜子脸

之前全网都在传全红婵长胖摆烂，天赋耗尽要退役，说小姑娘出名了就飘了管不住嘴。结果一段路人随手拍的电梯日常爆了热搜，直接把之前的流言冲得七零八落。没滤镜没官方包装，就是全红婵跟妹妹出门的普通模样，肉眼可见瘦了一大圈，紧致的线条看得清清楚楚。

好多网友看完才反应过来，自己之前跟着瞎骂的时候，完全没搞懂女子十米跳台这个项目到底有多苛刻。一点点身高体重的变化，都能直接影响动作发力，更别说全红婵正处在青春期，身体发育是谁都躲不开的自然规律。从东京奥运会夺冠到现在三年，她长高了7厘米，体重也涨了7公斤，从孩童模样长成了少女，重心变了动作自然会失控。

发育带来的身材变化已经够头疼，常年训练攒下的旧伤更是让她难上加难。长期高强度入水冲击，让她右脚踝韧带二度损伤，关节积液最高冲到8毫升，比普通人2毫升的安全值超出整整三倍。还有顽固性骨膜炎和重度腰椎劳损，队医都说她腰伤的程度跟常年干重活的成年人差不多。

每次训练前她都得花半小时贴肌贴固定脚踝，练完就得立刻冰敷才能正常走路。伤病逼着她减训练量，运动量下来代谢变慢，体重更难控制，就这么绕进了恶性循环里。其实早在全红婵刚拿奥运冠军爆那时候全网都在吹百年难遇的天才，根本没人把这番话听进去。等后来全红婵状态下滑，几次比赛出失误，舆论直接翻了脸，各种嘲讽铺天盖地涌过来。她随口说自己爱吃想多吃两口饭，都被截出来当成不自律的证据，说她天才陨落趁早退役的评论占满了评论区。之前名古屋亚运会名单没她，官方明明说了是养伤兼顾学业，好多人还是一口咬定她已经掉队，没竞争力了。

火的时候，跳水前辈高敏就提醒过大家，好多人不知道，熬发育关是所有女子十米台名将的必经之路，能熬过去的都是狠人。当年陈若琳为了控体重，连续五年一天只吃一顿饭，直到伦敦奥运会夺冠才敢放开吃。伏明霞发育之后动作变形被骂体态走样，咬着牙调了两年技术，最后还是在悉尼奥运会拿了两块金牌。郭晶晶也遇过体重波动的低谷，也有好多天赋不错的选手没跨过去，早早就淡出了赛场。

14岁的孩子还没度过发育关，这对女子十米台选手来说就是走钢丝，劝大家以后多包容

比起身体上的疼，网上铺天盖地的骂声才是最熬人的。从14岁全网捧到19岁全网挑错，这么大的落差搁谁身上都扛不住。她那段时间怕镜头，不敢穿短衣短裤露身材，上秤都紧张，晚上还天天做从跳台掉下去的噩梦，连自己都开始否定自己，甚至动过退役的念头。

本来爱跳水爱到骨子里的小姑娘，那段时间只把训练当成不得不完成的任务。为了躲开流言修复自己，全红婵做了个挺安静但特别坚定的决定。她清空了社交平台所有内容，不接采访不跑活动，直接切断了所有曝光，闭关三个月调整自己。

她一消失网上各种谣言就冒出来，说她被国家队开除，心态崩了铁定要退役，实际上这是她选的自救之路。国家队和训练中心专门给她定制了康复方案，不急着复出，先养伤调心态控体重。三个月闭关下来，效果好到超出预期，脚踝积液回到了标准的2毫升，炎症消得差不多，体脂率也回到了运动员的理想区间，原来臃肿的体态彻底没了。

这段时间她还同步去暨南大学上课，读的是苏炳添当院长的体育学院运动训练专业，学校给运动员开了弹性学制，刚好平衡训练养伤和文化课。她每天就是教室、康复馆、宿舍三点一线，上午上运动生理学、运动力学这些专业课，下午做低强度康复训练，课余跟同学正常相处，周末跟家人，过了一段没聚光灯的普通大学生活。

这种松弛的日常慢慢把她之前攒的心理内耗都抚平了，她也不用只活在“跳水天才”“奥运冠军”这一个标签里。哪怕是全网骂得最凶的时候，她的竞技底子也从来没丢过。休养完复出，她直接拿了全运会双人十米台金牌，之前总失误的207C动作，直接跳出97.2分，稳拿队内第一名。

国家队从来没放弃过她，训练名额、宿舍、正式编制全给她留着，队伍一直都说，运动员的身体健康永远比金牌重要，金牌可以等，不可逆的伤病不能赌。这次缺席亚运会，是教练、队医和她本人一起商量出来的理性选择，强行参赛只会把她的职业生涯搭进去。

现在这段电梯出来，大家看到她蛰伏这么久的成果，好多人也开始反思之前自己说的话太重了。竞技体育好像永远只给巅峰送鲜花掌声，运动员陷入低谷的时候，没几个人愿意停下来听听背后的故事。19岁的全红婵早就不是当年那个只靠轻盈身形一战成名的懵懂小姑娘了。

扛过发育关、伤病还有铺天盖地的网络非议，她靠着日复一日的自律撑了下来。所谓天才哪有什么凭空陨落，不过是少年人默默扛下了所有不为人知的苦，悄悄沉淀攒着力气。大家也不用催着她赶紧出来证明什么，她熬过了这么长的低谷，已经完成了跟自己的和解。等洛杉矶奥运会的时候，这个闯过所有难关的姑娘，肯定会带着最好的状态，重新站回属于她的十米跳台。

参考资料：人民日报 《全红婵：沉潜待发 向光而行》