间歇性不在状态？雷士照明：不是你存心摆烂，而是光改变了你的大脑

光照作为哺乳动物行为调节的主要信号，对情绪和认知功能有很大的影响。有些科学家做了一些比较极端的实验，他们打乱光照环境，把24小时的昼夜交替变成7个小时，是不是觉得太狠了？放心，实验的对象不是人，而是小鼠。科学家发现，两周后，小鼠表现出了明显的抑郁情绪和认知功能障碍。这也是为什么在四季光照环境变化大的地方，人们的情绪和状态更容易出现周期性波动，比如北纬30度以北以及南纬30度以南。但光是怎么神不知鬼不觉的改变我们的大脑呢？科学家们也找到了一些线索。

首先是这一节律，我们一到晚上就犯困，一到天亮就自然醒，全靠昼夜节律。这个时钟可惜它不像你的手表那么精准，这就需要某个东西来校准时间，而这个东西就是自然光。大脑的视交叉上颌会根据视神经传导过来的光信号，调整身体的体温、血压、激素释放等生理功能，让昼夜节律保持在精准的24小时。四季的光照时间和时长发生变动，昼夜节律也会跟着变动。这其中就包括睡眠，很多人一到换季就睡不好觉，就是这个原因。

咱们之前也聊过，即便只是一天睡不好，情绪和认知功能就会受到影响，更何况长期如此，每年反复。不过现代生活方式的转变，我们不太会白天晒太阳，晚上不开灯，所以人工光照干扰的影响似乎更大。中国的研究团队做了这样一个实验，他们构建了夜间的光干扰模式，在每晚的9到11点对小鼠进行2个小时蓝光照射，很像我们躺床上刷手机的样子，结果持续三周，小鼠抑郁了。这是因为我们的视网膜中有一种自感光视网膜神经节细胞，它可以把光信号直接传递到僵核边缘、伏隔核以及前额叶皮质，而这些都是大脑调节情绪的关键区域。

另外，小鼠在两个星期后才表现出了抑郁情绪，也就是这种影响有一定的延迟，所以我们很可能意识不到情绪的变化来自于间歇性的光照干扰。人工照明之前，人类已经在自然光下生活了千百万年，生物节律和行为习惯早已适应了自然光。自然光也是非常有益于生命体的光照条件。举个例子，日出日落时，我们看天的颜色偏橙黄，但在晴天的正午，天空则是浅蓝色。都是太阳光，在不同时间给人的视觉效果却是完全不一样的。不过这可不是为了拍照好看，而是从生物学角度促进昼夜节律的活动，从心理学角度维护平衡的情绪状态。

首先我们要了解色温这个概念，可以简单的理解为一个黑色物体受热发光呈现出来的颜色，低色温中的蓝光较少，颜色发黄，夕阳的光就是低色温，再加上光照强度降低，可以很好的促进褪黑素的释放，积累睡意。高色温中蓝紫光偏多，颜色偏蓝，白能促进睾酮分泌，抑制褪黑素，让你更有精神。但像我们这些每天闷在格子间里的上班族就没有那么幸运了，室内灯光一般是固定的，色温3000K光照强度500lux，这种一成不变的光不仅不能让你白天保持活力，反而还在你晚上本该休息的时候推迟了睡。既然如此，有没有一种可能让室内灯光最大程度的模拟自然光，在符合现代人生活方式的基础上，又对身体产生积极影响呢？这就需要攻克两个技术难题，一个是如何做出适配情绪调节的自然淡彩光；二是如何得到契合生理节律的广域自然白光。我们来看一下雷士照明的伴生适然光技术是如何达到这两个效果的。

要解决第一个问题，我们得先知道不同颜色的光会对情绪产生什么影响。有一项研究分别测试了人们在红黄绿蓝四种灯光环境下的情绪反应，结果显示红色能引起强烈的情绪，带来紧张感。黄色接近自然光，柔和舒适。绿色偏冷，但能感到积极和活力。蓝色则让人更加专注和警惕。细想一下，这些颜色的情绪体验刚好与自然场景一致，比如火焰、夕阳、森林、蓝天。目前主流彩光方案的设计逻辑通过七路或者五路、四路电源驱动。多种颜色，颜色很丰富，跨度也很大，但问题是我们需要这么丰富的颜色吗？这种做法往往会让自然界中一些不那么舒适的颜色也被涵盖进来，比如鲜艳的有毒蘑菇，亮彩色的毒蛇等等。这些过于鲜艳的颜色在自然界中起到警醒的作用，对于室内照明来说未必是最好的选择，还可能让人产生不适的视觉感受。

雷士照明的伴生适然光技术抛弃了传统的三基色，而是在自然界中重新筛选，复刻出新的三基色。比如红色会带来紧张感，但添加了橙黄的篝火会让人感觉温暖放松。比如绿色偏冷，但刚出土的鲜嫩萌芽就清新脱俗。再比如蓝色让人警惕，但通透的晴空则多了几分惬意。在篝火红、萌芽绿、晴空蓝新三基色的基础上，构成了三点一面所涵盖的淡彩光。我们会发现都是自然界中存在的舒适自然风光色，得到更适合生理、健康和情绪调节。但雷士照明之所以在光谱上深究细研柔光情绪彩，就是因为即便非常细微的颜色差异，也能对人产生不同的影响，而且不仅仅是从视觉上调节心理和情绪，还能在生理层面上影响各种激素的释放。柔光情绪在通过更柔和的色彩光谱、更智能的动态变化，帮助人们缓解压力、放松情绪，助力现代人的生理和心理健康。

第二个问题，结合生理节律，就需要尽可能让室内光像自然光一样，根据时间和场景来顺应节律。前面提到了我们的自然光有不同的特色，值得一提的是，人类在进化过程中所接触的自然光基本上都是在黑体日光曲线上的，这样的光对人来说才是最舒适健康的。但是人造光为了成本或者效率，往往偏离黑体日光曲线，甚至是一条直线的光。伴生适然光技术实现了高质量广域白光，基于混合算法拟合出一条从1600K到18000K并且贴近黑体日光曲线的广色域白光——顺时节律白。不同的色温是为了模拟一整天朝起暮落的自然光光照环境。低色温在晨起时给身体足够的缓冲时间，在就寝时更好的积累睡意。高色温则让你在白天以更好的状态应对工作生活。

从古至今，人们对光的需求逐渐升级，伴生适然光技术从光的角度满足现代人的生活方式和多元需求，真正做到源于自然，择之为人。想象一下，清晨起床，一缕曙晖洒在身上，与爱人用餐时营造浪漫氛围，观影是烘托影院级意境，入睡前散发柔和安心伴你入眠，全是以人为中心，可控、可调、可裁剪，用科技带来健康舒适的生活，让你感觉人在自然中光都刚刚好。

最后想说，现代人的生活似乎过多的追求了物质享受，却忽略了对我们来说最宝贵的东西。比如自然界馈赠给所有人的新鲜的空气、洁净的水以及健康的光。

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