北京
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如何养心，一直是大家非常关注的话题，其实养护心脏不一定非要进行很多繁琐的工作，5件日常小事，只要你能坚持做到，就能强心养心。
01
好好吃早饭
不吃早饭容易出现心脏问题：冠心病、急性心肌梗死、心律失常等，因为不吃早饭会引起长期能量供应不足，进而出现心脏功能损伤，而诱发心脏病。
02
多喝茶
没事喝点茶是一件非常有益于身体健康的事情。茶叶中含有丰富的微量元素和茶多酚，对咱们的心脏能起到呵护作用。
03
多摄入优质脂肪
优质脂肪是保护心脏最佳食物来源，如（牛油果)、橄榄、杏仁、榛子、橄榄油、三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼、亚麻籽、核桃和芥花油等等。
04
多穿亮色衣服
高饱和的色彩，带来积极的心理暗示，能滋养心气，当你情绪不佳时，可以穿够使你心情愉快的鲜明活泼的颜色。
05
睡眠时间不少于7小时
长期睡眠不足的人，心率问题明显，会诱发心脏疾病的发生。建议在晚上10点以后就睡觉，保证8小时睡眠。
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