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夏季气温高,体力消耗大
睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆
容易造成生理和心理上的疲惫
导致疲劳驾驶
甚至引发交通事故
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疲劳驾驶有风险
这些案例敲响安全警钟
高速路上
一辆汽车因驾驶员疲劳驾驶
撞上分道栏
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汽车驾驶员因长时间驾车
未及时休息调整
持续疲劳驾驶
导致追尾事故发生
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驾驶员因疲劳驾驶
犯起了“瞌睡”
猛然惊醒的他猛打方向
导致车辆失控
与中央护栏发生碰撞
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预防疲劳驾驶小技巧
01
开车前一天要保证充足睡眠,勿熬夜;
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02
夏季出行可以提前准备提神醒脑、防暑降温用品,避免佩戴透光率差的墨镜,以免影响驾驶视野,增加眼睛的疲劳程度,影响驾驶安全;
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03
注意劳逸结合,白天连续驾驶时长不要超过4小时,之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求,连续驾驶时长不要超过2小时;
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04
科学安排行车时间,尽量避免夜间开车,尤其是凌晨时段,白天则要注意避免午后时段,长途驾车出行,尽量找一名搭档,轮流驾驶;
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05
长时间在高速公路行驶,可在开车时小幅度调整坐姿或深呼吸,以免肌肉僵硬诱发疲劳;坚持“逢三必进”原则,注意观察路标和指示牌,及时减速并进入服务区休息;
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06
避免服用镇定、安眠类药物后驾车,一些药物有安眠作用,服用后使驾驶员注意力分散,还会有困倦无力、头脑不清的现象;
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07
若行车途中出现疲劳、困倦症状,可开窗呼吸新鲜空气,或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是安全停车后下车活动腰腿、颈肩等肌肉,待疲劳缓解后再上路。
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统筹:徐 承审核:樊一先 卢 晓编辑:李政霖 钟诚晨 龚丽娟
供稿:法制和业务指导大队
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