云南
你有没有这样的经历：跟人吵完架胃里堵得慌、吃不下饭；面试或考试前一紧张就想拉肚子；心里压着事的时候总觉得胃隐隐不舒服。这些不是巧合，也不是“胃不好”那么简单。施宣赫老师常说，情绪和脾胃之间的关系，比很多人想象的要紧密得多。中医讲“思伤脾”“怒伤肝，肝气犯胃”，你的每一个情绪波动，胃都在默默承受。
不同的情绪对脾胃的影响不一样。过度思虑、想太多直接伤脾，中医说“思则气结”，想太多气机就打结了，脾胃运化功能跟着受影响，表现就是胃口变差、吃完饭肚子胀、大便偏软。生气发怒伤的是肝，但肝气横逆过来会“侵犯”胃，表现就是胃里发胀反酸、两侧肋部发闷、吃不下饭或者吃了就吐。长期焦虑紧张会形成一种“肝脾不和”的状态，表现就是紧张时肚子疼、一疼就想拉。
怎么减少情绪对脾胃的影响？施老师给了几个实用建议。吃饭的时候不吵架、不骂孩子、不看糟心新闻。脾胃喜欢平和的环境，带着情绪吃饭就像给胃里塞石头。饭后散散步，走十几分钟就好，帮助气机舒畅。按揉肚子上的穴位，肚脐上四横指有个中脘穴，是胃的重要枢纽，感觉胃堵的时候顺时针轻轻揉一揉。施老师特别提醒，胃的问题有时候不是吃出来的，是“气”出来的。很多朋友常年胃不舒服、各种检查也没发现什么大问题，不妨回头看看自己的情绪，把心里那口气理顺了，胃就舒服了。
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