广东
李俊中医：五毒月养身｜循古俗，食清粽、佩香囊，安度端午
01仲夏逢端阳，医韵润安康
榴花灼灼，艾风徐徐，又是一年仲夏端阳。愿人间烟火温柔，岁岁端午安康，四时清宁，百病不侵。
广东省宏韵中医李俊主任，在老城慢悠悠的时光里，端午从不是喧闹的盛会，而是古人藏在仲夏时节的养生哲思，是文脉绵长的家国情怀，更是中医顺应天时、温润身心的温柔馈赠。岁月流转，古韵未歇，且静下心来，细品端午的文脉与医理，解锁仲夏养生的智慧。
02溯源端阳，承先贤千古风骨
端午的文脉，藏着中国人刻入骨髓的赤诚与温柔。
世人皆知，此节是为纪念爱国诗人屈原。
千年之前，屈子心怀家国、清白自持，纵身汨罗，以一身风骨留名青史。后世世人感念其忠贞高洁，岁岁端午设祭祈福，这份家国情怀，便随粽叶清香、艾草清风，代代相传，沉淀为节日最厚重的精神底色。
而从古法历法而言，“端午”二字藏着天时玄机。古云“端者，初也”，五月为地支午月，初五为午日，双午相合，故称重午，亦名端午。作为仲夏伊始的节气节点，此时阳气鼎盛，万物繁茂，却也阴阳交替、浊气滋生，故而端午自古便是顺势养生、驱浊扶正的重要时节。
03古俗承医道，岁岁护身心
流传千年的端午习俗，从来不止人间烟火，更是老祖宗顺势养生的中医智慧。仲夏五月，暑湿蒸腾，毒虫滋生，古称“五毒月”，古人的种种习俗，皆是温和的避浊养生之法。
门前焚烧艾草，艾草性温祛湿、辟秽通络，袅袅青烟驱散居室湿浊，净化仲夏浊气；身涂雄黄酒，可解毒防虫、温润肌肤，抵御外邪侵扰；阖家食粽，借谷物清香健脾和胃、补益元气。一俗一韵，一食一药，皆是顺应天时的康养之道，藏着中式生活最从容的养生智慧。
04粽子藏清润，食养合天时
端午食粽，是跨越千年的民俗，亦是贴合仲夏体质的食养良方。
湿热五月，脾胃易困顿壅滞，粽馅清爽温润、补而不燥，最合时节养生之道。
偏爱清甜者，可选蜜枣、豆沙馅料，甘甜清润，补中益气，舒缓夏日烦闷燥气；追求清润养生，莲子、百合馅料为上，莲子健脾养心，百合滋阴润肺，消解仲夏心火燥热；喜好鲜香本味，绿豆、板栗馅料绝佳，绿豆清热祛湿，板栗养胃健脾，贴合五毒月祛湿护脾的养生核心。无荤腥油腻，全凭谷物草本本味，兼顾舌尖美味与身心清安，老少皆宜，温和养身。
05香囊纳百草，草木护安康
五毒月湿气弥漫、邪气易侵，随身佩戴草本香囊，是中医简易温和的避浊养生之法，以草木清气抵御外邪、安养心神。
通用款香囊，取艾叶、丁香、藿香、薄荷配伍，艾叶辟秽祛湿，藿香和胃化浊，薄荷疏风清热，丁香温中和气，药性温和，阖家适配，可清新气息、安神护体。体质虚弱、正气不足者，易疲乏易感邪，可在通用草本基础上，加入黄芪、陈皮、白术，益气固表、健脾固本，提升自身正气，抵御湿气浊气。
素有呼吸系统不适、易咳喘鼻塞之人，可添加紫苏、桔梗、辛夷，疏风宣肺、通窍理气，舒缓仲夏湿热引发的肺气不畅。小小香囊，承载本草温情，以润物无声之力，护佑家人岁岁安康。
时逢端阳仲夏，风清昼长，草木生香。愿岁岁端阳，人间无疾，烟火常温，愿我们皆能循天时、顺本草，藏养身心，在慢时光里安然度日，清净无忧，福寿绵长。若想贴合自身体质，定制专属端午养生方案，不妨预约问诊，细寻仲夏康养之道。
（提醒：本文为医学科普，资料源自网络，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）
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