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五月清风至，端午粽飘香。
转眼间，2026年端午节如期而至。作为中华民族千年传统节日，端午不仅有热闹的民俗、美味的粽香，更藏着古人顺应节气、祈福避疫、修身养心的生活智慧。
一岁一端阳 一念一安康
• 节日时间：2026年6月19日（星期五，农历五月初五）
• 节日别称：端阳节、重午节、龙舟节、正阳节、浴兰节
• 时节特点：临近夏至，阳气鼎盛、湿气较重，是一年中养生避疫的重要节点
端午节的文化渊源
节日由来
• 缅怀爱国先贤：端午最广为流传的意义，是纪念爱国诗人屈原。千百年以来，人们以食粽、赛龙舟的方式缅怀先贤，传承忠贞不渝的家国情怀。
• 上古节气习俗：农历五月为仲夏开端，高温多雨、蚊虫滋生、疫病多发，古人称五月为“毒月”，设立端午节日，通过各类民俗驱邪避疫、守护健康。
核心寓意
端午的本质：驱浊避疫、纳福迎祥、阖家安康、顺遂平安。
端午节六大传统习俗
每一项端午习俗，都是古人留给我们的生活仪式感。
• 吃端午粽：端午标志性习俗。粽叶包裹糯米与馅料，寓意“包裹福气、锁住平安”。南北甜咸粽各有风味，一口粽香，便是人间端阳。
• 挂艾草、插菖蒲：民间老话：端午挂艾，百病退开。艾草、菖蒲自带天然药性香气，挂在门窗，可驱蚊驱虫、净化空气、驱散暑浊。
• 系五彩绳：端午清晨给老人、小孩佩戴五彩绳，五行五色对应天地万物，寓意祛除晦气、平安护身、无病无灾。
• 佩戴香囊：香囊内置艾草、丁香、薄荷等草本药材，清香怡人，既能驱蚊安神，又寓意避邪纳福、岁岁安康。
• 赛龙舟：江河竞渡、锣鼓齐鸣，既是端午盛大民俗活动，也象征乘风破浪、奋勇争先、万事顺遂。
• 沐兰汤、洗百草水：端午煮百草水沐浴，洗去燥热与疲惫，祛除湿气、洁净身心，寓意洗去霉运、迎接好运。
端午仲夏养生指南
端午临近夏至，高温潮湿、心火旺盛，养生重点：清热、祛湿、静心、健脾。
✅ 端午宜做
•饮食清淡，多吃绿豆、莲子、冬瓜、荷叶粥等清热祛湿食物
•早睡早起，避免熬夜，仲夏养心，保持心态平和
•勤开窗通风，保持居家干燥整洁，减少蚊虫滋生
•早晚适度运动，微微出汗，帮助排出体内湿气
❌ 端午忌做
•忌大汗后直吹空调、狂饮冰水，避免寒气伤身
•忌过量吃粽子，糯米难消化，容易积食伤脾胃
•忌久坐阴湿地面、潮湿角落，防止湿气入体
•忌急躁易怒，盛夏心火重，静心方可安度夏
端午，是烟火人间的温柔，是千年传承的情怀，是盛夏伊始的美好期许。
2026年的夏天，愿粽叶裹住所有温柔，艾草护佑岁岁平安。愿我们：不负时光、不负安康，前路坦荡，万事晴朗！
编辑/刘怡彤
来源/党建行政部
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