天津
暑假开始了，你一定刷到过各种学霸的暑期计划表。
六点起床背单词，七点晨跑，八点奥数，十点钢琴，下午语数英+运动，晚上还要阅读打卡。
密密麻麻，一分钟都不浪费，有家长发朋友圈配文：暑假是弯道超车的好时机，学霸计划表安排上了。
我真的很想告诉她：这不是超车，是要翻车。
我家孩子小学的时候，有一年暑假，我也搞了一张《学霸计划表》，打印出来塑封，贴在冰箱上。
第一周孩子还能咬牙坚持，第二周他开始频繁上厕所，第三周人家直接发烧了。
最后开学了，发现这张计划表，执行了不到20%。
现在我儿子上初中了，放暑假了我也想让他做个计划表啥的，他一听就烦，说是小时候搞应激了：越定计划，写得越慢！
我一听不干了，怎么着，我给你培养好习惯还错了吗？
不行，我下定决心，得好好研究研究：这到底是怎么个事？
你还别说，还真让我找到个理论依据。
斯坦福大学有个实验，让三组孩子画画，A组承诺给奖励，B组随机给奖励，C组啥也不给。
结果你猜怎么着？
A组画得最差！这叫：过度理由效应。
本来孩子挺爱画画的，没人要求他，他也能自己画一会儿。
结果这一给奖励好了，孩子觉得给钱才能画，以后没有奖励就都不画了。
你可能会说，我也没给奖励啊，我就是让他按照暑假计划表上的来啊！
这不是锻炼孩子的时间管理能力吗？
北师大心理学教授陈会昌说过，自控力不是天生的，是从外控转向内控的过程。
啥意思？
就是孩子需要自己觉得：我想学，而不是我妈逼我学、表格让我学。
暑假的那张表再漂亮，也是外控，是给孩子套了个紧箍咒。
短期内孩子看着挺乖，长期看，他永远学不会自己管理自己。
更扎心的是，每年九月开学，总有一批孩子死活不愿意进校门。
病因就是暑假里种下的。
假期绷得太紧，新学期还没开始呢，就已经透支完了孩子对于学习的期待感。
当然，扒了这么多计划表的害处，我倒不是鼓励孩子躺平。
而是想告诉你，网上的学霸计划表，不能拿来就用，而是要引导孩子主动拿来做参考。
这不是我儿子有点反感定计划么，所以暑假了，我就告诉他：难得有两个月的时间，你可以自主支配，这些都是你的时间，你自己安排。
然后我就真不管了，只是暗暗观察他。
结果他前面，吃了睡睡了吃，把自己像小猪一样养了三天。
又约同学出去玩，爽了两天。
终于，开始考虑学习了，没想到放松过后，人家给学习安排得还挺好：每天有强制要完成的任务，但不拘泥于几点必须干啥。
只要干完了每天的强制任务，其他的时间就是放松、发呆的。
这在心理学上叫：自主感，是内驱力的三驾马车之一。
另外两驾是胜任感和归属感。
为了激发胜任感和归属感，我还给儿子提了以下建议，供他参考：
第一，反向计划
暑假不是放任期，不能养成坏习惯，免得开学之后想改都难。
所以我建议儿子可以每天给自己定一个《不做什么计划》。
比如上午11点前不碰手机，不喝碳酸饮料，不睡懒觉、不熬夜等等。
这些都是为了保证他有一个稳定的生物钟，别因为暑假搞坏了身体，染上了恶习。
儿子听完，爽快地答应了。
第二，每周作废权
给孩子一张免死金牌：每周他可以无理由作废计划一天。
如果哪天特别烦、不想学，那就放下任务，去爬山、去菜市场、去发呆。
这个权力的神奇之处在于：孩子可能不会真的用，但他知道“我有这个权利”，心态就完全不一样了。
就像你兜里有钱，心态就稳了。
这主要是为了增强他的归属感，让他感受到：无论他情绪如何，爸妈都理解他、包容他。
第三，提前规划
暑假有60天，为什么说可以弯道超车呢？
因为你可以做很多，在学校做不了的事情。
你当然可以每天探索家乡的各个角落，做一个Citywork地图出来；你也可以查缺补漏，把想要提分的学科重点冲一冲。
这其中的选择，都由你自己决定。
我是这么跟我儿子说的，悄悄利用了心理学中的补偿心理。
心理学家阿德勒说，孩子会为克服自身不足，主动补足差距、发展优势，以此来维持他内心的平衡、追求自我的超越。
只要我们不去要求孩子必须怎样，让他拥有的自主权和归属感，他自然就想要追求一种胜任感。
而学习规划就能帮孩子实现自我超越。
但当他成绩下滑的时候，当他期末没考好的时候，只要我不过多干预，他就会悄悄地做规划。
暑期把规划做好了，开学就会有个天翻地覆的变化。
写在最后
说到底，学霸的《暑期计划表》永远是学霸的，不是你家孩子的。
我们必须引导孩子，创造出一套适合自己的暑期节奏。
既能充分放松，又能有所长进，还能保持充分的学习内驱力！
可不容易嘞！
你家孩子的暑假，是怎么安排的呢？欢迎来评论区聊聊~
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