北京
（人民日报健康客户端记者 张炳钰）夏日紫外线强烈，墨镜成为不少人的出行标配。市面上，款式花哨的廉价墨镜随处可见，但近日，“墨镜不要再随便戴了”话题登上热搜，提示大众选错墨镜不仅起不到防护作用，反而可能比不戴更伤眼。
墨镜绝非单纯的时尚装饰。6月16日，北京协和医院原眼科主任、中国医学科学院眼底病重点实验室主任陈有信和中国人民解放军总医院眼科医学部主任李朝辉接受人民日报健康客户端记者采访，对戴错墨镜的危害以及如何选购太阳镜做出详细解答。
“很多人以为墨镜只要能遮光就行，这是最大的误区。”李朝辉解释，合格的墨镜能阻隔紫外线，保护眼内组织；但廉价墨镜大多没有防紫外线涂层，戴上后光线变暗，人眼瞳孔会自然放大，相当于给眼睛“开了大门”，紫外线反而会大量涌入眼内，其伤害比不戴墨镜更严重。
长期紫外线照射会逐层损伤眼部组织。陈有信指出，紫外线会加速晶状体老化，诱发白内障，还会损伤眼底黄斑，而黄斑是决定视力好坏的核心区域。李朝辉补充，眼表长期受紫外线刺激，还可能引发翼状胬肉，也就是眼白组织异常增生向黑眼球蔓延，严重时会遮挡视力；强烈紫外线甚至会诱发电光性眼炎，导致眼睛红肿、刺痛、畏光流泪。
除了紫外线伤害，劣质镜片本身也问题重重。镜片平整度差、透光率不均，会让眼睛反复调节，引发严重视疲劳；色差严重还会导致色彩辨别能力下降，开车时容易误判信号灯，埋下安全隐患。部分劣质镜架采用不合格材质，存在易碎风险，接触皮肤后还可能引发接触性皮炎，导致红肿、瘙痒等过敏症状。
儿童佩戴劣质墨镜的风险更高。陈有信特别强调，孩子的晶状体比成年人更通透，紫外线更容易穿透到达眼底，黄斑也更娇嫩，一旦受损影响深远，给孩子选墨镜绝不能贪图便宜。
佩戴太阳镜出行的小朋友。新华社图
究竟该如何选购一款合适的墨镜？两位专家强调，首先要确保产品有防紫外线功能。要到正规眼镜店、医疗机构或正规品牌渠道购买，眼镜需符合国家标准（国标GB 39552.1-2020）。选购标注有防紫外线标识的产品，通常，“UV400”标识说明能阻隔绝大多数紫外线，“100%UV”则指镜片对紫外线具有100%的吸收功能。
镜片颜色要优先选护眼色，灰色、茶色、墨绿色是最优选择：灰色镜片色彩失真最小，适合日常通勤、开车；茶色镜片滤光效果好，对雾霾天、轻度眩光场景更友好；墨绿色镜片视觉舒适度高，长时间佩戴不易疲劳。而粉色、蓝色、紫色、亮黄色等多为装饰色，不仅防紫外线能力不足，还会严重扭曲色彩，既伤眼又影响出行安全，不建议日常佩戴。
不同场景也要选对应透光率的墨镜。日常通勤、阴天选浅色系日常款即可；海边、高原等强光环境，选颜色更深的遮光款；雪地等高反光场景，则需要专门的偏光墨镜，才能有效阻挡反射眩光。
买墨镜时可通过简单方法自查光学质量。拿起镜片对着直线缓慢移动，如果直线出现扭曲、变形，说明镜片平整度差，光学质量不合格；再对着光线观察镜片内部，有明显气泡、杂质的不要选。佩戴时也要感受镜架是否贴合舒适，会不会压鼻梁、夹太阳穴，避免长期佩戴引发不适。
最后要注意，墨镜只在户外强光环境下佩戴，进入室内要及时摘下，否则会让眼睛长期处于暗光环境，反而加重视疲劳。
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