广东
高洁中医：精血足了，能引阳入阴，两味药搭配煮水喝，补肝肾，护精血，让你深睡到天亮
中医看待睡眠，关键在于讲究气血充盈、脏腑调和。
需要精血滋养，肝肾主藏精藏血，脾脏主气血生化，这四个是一环接着一环的。
现在的人长期劳累、作息不规律、气血损耗太多，就会让肝肾功能受损、精血生成不足，脾脏的运化能力变弱，心神没了滋养，就形成多梦易醒、入睡困难的慢性失眠。
除了睡不好，这类患者往往还伴有腰酸乏力、耳鸣、眼花、眩晕等症状。
那应该怎么调理呢？关键在于补肝肾、护精血。
针对这类失眠，我临床上用的比较多的一对药，就是女贞子、墨旱莲。
您可能觉得名字陌生，但它俩合起来有个很响的名号，二至丸。
为什么叫二至？因为女贞子冬至采最好，墨旱莲夏至采最好；
取的就是天地间至阴、至阳的精华之气，专门补足肝肾亏虚的精血，把飘散的阳气引回来，实现阳入阴、阴阳相交，从而解决虚烦失眠、多梦早醒。
在具体运用中，我常根据患者的具体情况辨证加减。
之前接诊过一位患者，快60岁了，失眠10多年，凌晨三四点准时醒，醒后潮热，安眠药从半片吃到两片，后来吃两片也不管用了。
来找我的时候，整个人脸色灰黄，头发稀疏，走路都没劲。
我一看舌苔，少津，舌质偏红，脉细数,综合辨证为肝肾精血亏虚。
于是用上述思路为底方，根据她的情况加了酸枣仁，百合，丹参，郁金，半夏，夏枯草，葛根等中药。
并建议她日常可以多吃滋补肝肾的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、核桃等；也可以多按揉太溪、太冲、足三里等穴位。
调理一段时间后，复诊反馈说夜里潮热、口干的情况缓解了很多，做梦也少了，半夜醒的次数也少了，白天腰酸乏力的问题也改善了很多。
高主任在这里提醒大家，中医讲究一人一方、辨证论治。
体质虚寒、湿气重的人群并不适合，大家切勿盲目照搬煮水服用，一定要在专业医师指导下对症调理。（注：本文为思路分享，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）
高洁 广州中医药大学教授 神经内科主任医师，硕士生导师。擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。
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