【早安·盱眙】中考温馨提示

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今天是2026年6月14日

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今天最高气温：31℃

时政要闻

投控东海与盱眙县深化战略合作交流会召开

6月12日，投控东海与盱眙县深化战略合作交流会召开。深投控公司董事兼财务总监汤卫忠，深投控科创部部长胡李焓，投控东海董事长蒋露洲、总经理翁文东、投资部部长史延平等出席会议。县委书记王长俊，以及张春林、陈孝明、刘仁柱等领导参加会议。

重点关注

中考温馨提示

淮安市2026年中等学校招生统一文化考试将于6月15-17日进行，为帮助广大考生顺利完成考试，现将盱眙县相关安排公告如下。

考试时间

考点位置、考场分布

01

盱眙中学考点

02

第二中学考点

03

第三中学考点

特别提醒：考生、送考教师、监考教师从1号（南大门）进入考点，开车老师从2号门进入考点。

04

技师学院考点

05

开发区初中考点

1.考生凭身份证和准考证进场。准考证不得涂改、转借。

2.迟到15分钟者，不得参加该门科目考试。所有科目不得提前交卷。缺考考生不予补考。

3.考生必须遵守《考生守则》，对号入座。不准喧哗，不准交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不准夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不准传抄答案或交换试卷、答题卡、草稿纸，不准将试卷、答题卡或草稿纸带出考场，否则按违规论处。

4.考生只能携带0.5毫米黑色墨水的签字笔、2B铅笔、直尺、无封套橡皮、小刀、圆规、三角板、空白垫纸板和透明笔袋进入考场。严禁携带手机等各种具有发送或者接收信息功能的设备、手表、电子手环、智能眼镜、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带、透明胶带等物品进入考场。凡携带者，考前如不交出，开考后一律按违规论处。

5.实行合场、分时、分卷的考试，两科考试之间增加15分钟原地休息时间，考生不得离开考场。

6.道法和历史科目为开卷考试，考生可自备资料，但所带资料不得在考场内互借，不得讨论答题。

7.选择题部分一律用2B铅笔按答题卡的填涂示例将对应的选项方框涂满、涂黑。非选择题部分一律用0.5毫米黑色墨水的签字笔作答。作图时需用2B铅笔绘写清楚，线条及符号等须加黑、加粗。考生不得在答题卡规定的区域以外的地方答题，不得在答题卡上做任何标记，否则答题无效。切勿污损答卷，保持答题卡整洁，禁止折叠和造成破损。

1.考生应提早规划行程路线，合理安排交通工具，尽早出发，留足通过考点安检的时间。

2.注意往返交通安全，考试出发前，应仔细检查是否带齐各种证明材料及考试必备用品，妥善保管好考试有关证件；考试结束后，应听从监考老师和考试工作人员安排，有序离场，不在考点内拥挤或逗留。

3.考生要保持良好作息规律，体育锻炼要适度，不进行激烈运动，避免身体受伤。

4.注意饮食安全，食材保证干净新鲜，菜式保持常态，饮食健康。

5.保持良好心理状态，平静平和，阳光乐观，相信所有努力都会有回报。

6.考生遇到紧急情况不要惊慌，及时向考点、学校、公安等部门求助，相关部门将在规定范围内最大程度地为考生提供助力，帮助考生解决问题。

吨吨吨吨！夏季常喝这4杯水

夏季高温

不仅容易上火、中暑、失眠

还会明显加重心脑血管负担

推荐你喝好这4杯水，轻松度夏↓

01

降火、护心脑血管：桂花绿茶

夏天天气炎热，人体受外感阳热的邪气影响，容易上火。绿茶性寒，有助于降火，适合容易上火的人群饮用。

此外，夏季出汗多，加之室内外温差较大，容易加重心脑血管的负担。绿茶中茶多酚含量较高，具有抗氧化、保护心脑血管的作用，常喝绿茶有助于降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。同时，绿茶还有助于抗癌、降血脂、降血压、减肥。

推荐你喝：桂花绿茶

绿茶性偏寒偏凉，桂花性偏温，搭配在一起饮用，能减少绿茶的凉性对胃的刺激，还能够温阳、舒缓情绪，让人心情愉悦。

制作方法：取绿茶1～3克，桂花0.5克，一起冲泡饮用即可。

需要注意的是，绿茶虽好，却不宜完全替代白开水。若过量饮用，尤其是浓度较高的绿茶，可能导致钙流失或引起胃部不适。

02

祛湿消暑：乌梅三豆参汤

相对来说，一年四季中，夏季湿气更容易侵入人体，更需要注重祛湿，这主要有两个原因：气候方面，夏季天气炎热，雨水较多，空气湿度大；生活方面，冷饮摄入多，空调使用也更加频繁。

推荐你喝：乌梅三豆参汤

乌梅三豆参汤可以解暑生津、补气健脾、化湿。

制作方法：

取乌梅1～2颗，黑豆、绿豆、黄豆各20克，太子参3～5克。先将三种豆子浸泡1小时，再加入乌梅、太子参，共同炖煮1～2小时后即可饮用。

需要注意的是，孕妇、易胃胀人群不宜饮用。

03

安神助眠：薄荷合欢安神茶

夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心。心主神志，心受到损害，会导致疲惫乏力、失眠、焦虑等问题。

中医认为，风邪是六淫之首，其核心特性为轻扬上浮、善行数变、易扰清窍。风邪内扰心神，睡眠质量就会受到影响，此时需要安神助眠。夏季除了自然界的风，还要警惕空调、电风扇吹出的凉风。

推荐你喝：薄荷合欢安神茶

薄荷合欢安神茶有疏风、养心、安神、助眠、疏肝解郁的功效，性质温和不伤身。

制作方法：

杯中放入薄荷（干品）2克，合欢花（干品）5克，生酸枣仁5克，倒入沸水冲泡，盖上杯盖10分钟，睡前1小时趁温饮用。

需要注意的是，孕妇、脾胃虚寒人群不宜饮用。

04

养肝明目：枸杞子桑叶茶

除影响睡眠外，风邪还会引发眼干、迎风流泪等不适，此时宜养肝明目。

推荐你喝：枸杞子桑叶茶

枸杞子桑叶茶可以疏风祛邪、养肝明目。

制作方法：

杯中放入枸杞子5克，桑叶（干品）3克，倒入沸水冲泡，趁温饮用即可。

需要注意的是，孕妇、脾胃虚寒人群、低血糖人群不宜饮用。

来源:盱眙教育发布 央视一套

融媒体编辑:刘娟

责任编辑:丁文

审核:王礼富

复审:王金波

终审:贾战军