上海
6月，毕业季和年中跳槽季重叠在一起，人才市场迎来了一年中最活跃的时期。但今年跟往年不太一样——我在几个招聘平台和线下招聘会上转了一圈，发现了一个明显的信号：求职者和用人方的心态，都在悄悄发生变化。
AI技术加速渗透职场、部分行业缩编、零工经济扩张、年轻人对工作价值的重新定义……多重因素叠加，让2026年6月成为就业市场的一个特殊节点。有人在这波变化中找到机会，也有人感到前所未有的压力。
“AI替代”从话题变成现实
最明显的变化是，AI对就业的影响从“讨论”进入了“落地”阶段。翻译、基础文案、初级设计、数据录入等岗位的需求比去年同期下降了近两成。一些企业明确表示，能用AI完成的重复性工作，不再专门招人。
成都的一位平面设计师小杨告诉我，她所在的公司今年没有招应届生，原来三个初级设计的岗位合并成了一个，配合AI工具，三个人能干五个人的活。“我看着都心慌，知道自己得赶紧往上走，不能再做那些基础修图排版的事了。”
但AI也创造了新岗位。AI训练师、提示词工程师、AI内容审核、AI伦理合规等职位需求快速增长。据招聘平台数据显示，2026年一季度，与AI相关的新增岗位同比增长超过35%，平均薪资比传统岗位高出约20%。
“危机”和“机遇”在同一个盘子里。对于求职者来说，能不能用好AI工具、能不能在AI做不了的事情上建立优势，成了分水岭。
“稳定”重新成为求职关键词
经历了前几年互联网行业的调整和部分大厂的缩编，2026年的求职市场上，“稳定”的分量明显加重了。
我在北京一场招聘会上随机问了十几个求职者，超过一半的人把“公司业务稳定、不会轻易裁员”列为前三的考虑因素，这个比例比2023年高出不少。国企、事业单位、大型传统制造业的招聘摊位前排起了长队，而一些初创公司的展位反而显得冷清。
一位刚被裁员的互联网运营人员在现场跟我说：“前几年总想着跳槽涨薪，现在觉得，能安安稳稳干上三五年比什么都强。”
这种心态变化也反映在薪资预期上。招聘平台数据显示，2026年应届生的平均期望薪酬比去年略有下降，但对“五险一金缴纳比例”“补充医疗保险”“企业年金”等福利的关注度显著上升。
“城市选择”分化加剧
另一个值得关注的变化是，求职者的城市选择出现明显分化。北上广深的吸引力在下降，而成都、杭州、武汉、西安等新一线城市的“抢人大战”持续升温。
原因不难理解——一线城市房价虽然有所调整，但依然高高在上；房租在经历了前两年的下降后，2026年上半年又出现了小幅回升。我在深圳龙华区租了一套两居室，月租5500元，而同类型房源在成都不超过2500元。对于刚工作的年轻人来说，这笔账很容易算。
更为关键的是，新一线城市的就业机会在增加。随着产业转移和区域发展政策落地，杭州的数字经济、成都的电子信息、武汉的光电子、合肥的新能源汽车等产业集群效应显现，提供了大量中高收入岗位。
一位从上海跳槽到合肥的工程师跟我说：“工资只少了不到一成，但房租省了一半多，还能住上大三居，每天通勤不到半小时，幸福感提升不是一点半点。”
当然，一线城市仍有不可替代的优势——高端岗位密集、国际化程度高、医疗教育资源丰富。选择哪里，本质上是对收入和生活的权衡。
“零工经济”走向正规化
2026年6月还有一个新变化——新就业形态劳动者权益保障政策在更多城市落地。外卖骑手、网约车司机、平台主播、自由设计师等灵活就业人员的社保缴纳、最低收入保障、职业伤害保障等问题得到制度性回应。
这让“打零工”不再是“没保障”的代名词。杭州一位兼职做直播带货的宝妈告诉我：“现在平台给交了工伤保险，虽然养老金还得自己想办法，但至少出了事有兜底的，心里踏实多了。”
数据显示，2026年第一季度，灵活就业人员主动参加城镇职工养老保险的比例比去年同期提高了近8个百分点，说明政策的效果正在显现。
2026年6月的求职和跳槽市场，表面看是“变”，底层逻辑是“分”——岗位在分化、技能在分化、城市在分化、工作方式也在分化。这对每一个身处其中的个体提出了更高的要求：需要更清醒地评估自己的技能是否跟得上市场变化，需要更理性地权衡收入和生活的平衡点，也需要更主动地去学习新工具、新能力。
变化从来都是双刃剑。有人感到寒意，也有人看到机会。关键不在于市场变成什么样，而在于你能否提前半步看清方向，然后踏实走过去。
您现在从事什么行业？感受到就业市场的变化了吗？欢迎在评论区聊聊。
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