上海
注意力下降、情绪容易失控、拖延症老犯……日前，“前额叶受损”成为社交平台上的高频词，而出现以上症状的，都被说成是“大脑中的前额叶损坏了”。有人分享前额叶“保养方法”，还有人准备买保健品给前额叶“进补”。究竟什么是前额叶？
大脑前额叶位于额头后方，是大脑最高级中枢，被形象地称为“大脑CEO”。它的核心功能至关重要：负责全身运动控制、语言输出；制定并执行任务计划；抑制冲动、管控欲望；同时调控注意力、情绪与人格，是人体认知功能的核心指挥部。
网络上流传“前额叶要等到25岁才能发育成熟”，这个说法准确吗？拖延易怒爱走神，真的是因为前额叶受损吗？到底什么是前额叶受损？
网友纷纷“自我确诊”
专家：网传“前额叶受损”并非医学概念
社交媒体上，有人发布“这是前额叶受损伤”的症状，不少网友纷纷对号入座。这些症状包括但不限于：专注力差、决策困难、冲动易怒、脑子变慢、记忆力变差等。许多人下意识对照自身情况，发现几乎全部吻合，于是纷纷“自我确诊”，“前额叶损伤”成为社交媒体上流行的“网红病”。
专家介绍，前额叶是大脑皮层中负责高级认知功能调控的关键脑区，前额叶发生器质性损伤后，确实会出现情绪和认知的异常、认知能力下降等问题。
不过，尽管“前额叶受损”在网络语境中被广泛使用，但在医学层面，这一概念有着严格明确的界定。
首都医科大学附属北京天坛医院神经病学中心认知障碍性疾病科主任张巍解释，网友所说的“前额叶受损”，并非医学概念里的前额叶损伤，其实是前额叶功能性疲劳和紊乱。前额叶就相当于电脑的CPU，任务过多就会出现信息处理能力下降。人们每天接触到的信息非常多，尤其是长时间刷手机、熬夜看视频等，造成前额叶信息过载，导致注意力不集中、记忆力减退、处理问题效率下降等。
注意力涣散、做事拖延、情绪冲动等现象，背后并非大脑硬件真正受损，而是信息过载引发的大脑“功能降频”。大部分人的前额叶没有损坏，只是过度疲劳。这种前额叶功能性疲劳和紊乱不是器质性损伤，是可逆的，改变生活方式就能缓解。
而医学上所称的“前额叶损伤”，是指大脑的前额叶区域因外伤、卒中、炎症和肿瘤等因素导致的神经细胞损伤。前额叶损伤会导致明显的执行功能下降，如注意力不集中、决策困难、记忆力衰退，还会造成性情大变，如情绪失控、反复无常、暴躁易怒、无法抑制冲动等。如果有人以前做事井井有条，突然变得杂乱无序，以前性格和蔼，突然变得暴躁易怒，可能是出现了前额叶损伤。
“如果家人突然出现上述症状，一定要到医院神经内、外科进行检查。”张巍说。做头部核磁共振、脑电图和体液化验等专科检查可以明确前额叶损伤情况及原因，由医生来判断病情，并给出相应的治疗方案。
“25岁前额叶才完全发育成熟”？
专家：不能一概而论
网上还有一个流传较广的说法：前额叶要到25岁才能完全发育成熟，所以年轻人自控力差、容易冲动都是正常现象。这个观点是否科学？
图片来源网络
专家表示，前额叶普遍在25岁左右逐步发育完善，这是人类大脑发育的普遍规律。但个体差异明显，发育时间相差数年都属于正常情况。其发育速度受遗传、营养、激素、外界环境刺激等多重因素影响，并非所有人都卡在25岁完成发育。
董恺介绍，青春期前额叶发育滞后于边缘系统，情绪抑制功能尚未完善，会导致青春期孩子易怒、难管教。成年人能自控，本质是大脑发育趋于平衡，并非单纯阅历增长。
前额叶功能不佳怎么办？
记住这4点
既然大多数年轻人只是前额叶功能性状态不佳，并非器质性损伤，那么该如何科学改善、保护大脑呢？
01
保证优质睡眠
睡眠是大脑突触连接修复的关键，拒绝熬夜、减少睡前刷手机的行为，避免大脑信息过载，让大脑充分休息，是最简单有效的护脑方式。
02
均衡营养摄入
蛋白质是脑组织修复的核心原料，日常保证足量优质蛋白质摄入，为大脑运转提供营养支撑。
03
坚持科学运动
建议将有氧运动和抗阻运动相结合，维持人体肌肉量、提升基础代谢，全身健康才能保障大脑高效运转。
04
高效合理用脑
减少多任务频繁切换，依靠微小的正向反馈，逐步提升自身执行力与专注力。
这些本文中提到的情况
你平时经历过吗？
编辑：徐悦琳
资料：央视新闻、人民日报、科普中国微信公众号
部分图片：图虫创意
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