湖南
本网讯（通讯员 龙晔翔 王勤）中考冲刺战鼓擂响，为有效缓解初三学子考前焦虑，疏导备考压力，培育积极乐观的迎考心态，近日，隆回县紫阳中学组织全体初三班级开展线上赋能、班级落地的中考心理赋能公益团辅活动，为全体初三考生送上暖心 “心灵解药”，助力学子轻装上阵、自信逐梦。
6 月 10 日，全校各初三班级利用班会课时间，陆续开展 40 分钟主题心理团辅课。活动严格遵循破冰导入、认知调整、方法学习、赋能结束四大流程有序开展。破冰环节趣味十足，轻松的互动小游戏打破课堂紧张氛围，驱散同学们连日备考的疲惫，让大家快速放松身心；认知调整环节，班主任结合备考实际，引导同学们正确看待中考压力，明白适度压力是备考路上的正常状态，学会接纳自我、正视焦虑，摒弃消极自我暗示；方法学习环节，老师们手把手传授呼吸放松、情绪调节、心态暗示等易操作的心理调适技巧，帮助同学们掌握科学减压方法；最后的赋能环节，师生真诚交流、彼此鼓励，一句句暖心寄语、一声声加油呐喊，凝聚起奋进力量，现场氛围温暖而热烈。
“这次心理辅导让我卸下了心里的包袱，原来紧张焦虑时可以用这么多方法调节自己，现在我心态平和了很多，也更有信心面对中考了。” 一名初三学生说道。参与活动的班主任也表示，本次标准化团辅课程实用性强、指导性足，不仅帮助学生疏导了考前情绪，也提升了自身开展心理健康主题教育的能力。
一直以来，紫阳中学高度重视学生心理健康教育，始终坚持育心与育才并行。此次中考心理赋能团辅活动，依托全县优质心理健康资源，以班级为阵地、以班主任为主力，精准对接初三学生考前心理需求，切实将心理健康关爱落到实处。下一步，紫阳中学将持续关注全体初三学生身心状态，常态化开展心理疏导、励志教育等活动，用心守护每一位追梦学子。
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