八大类健脑营养原料汇总：不饱和脂肪酸·磷脂·肽类/氨基酸·植物提取物·多酚/抗氧化成分等

核心提示：八大类健脑营养原料汇总：不饱和脂肪酸·磷脂·肽类/氨基酸·植物提取物·多酚/抗氧化成分等。……（世界食品网-www.shijieshipin.com）

NO.1

　　不饱和脂肪酸类

　　DHA（二十二碳六烯酸）：构成大脑皮层、视网膜神经细胞膜，促进神经元增殖分化，提升突触传递，改善记忆、专注力，延缓脑衰老。

　　EPA（二十碳五烯酸）：疏通脑部微血管、改善脑部血液循环，抗炎降脂，辅助缓解脑疲劳。

　　ALA（α-亚麻酸）：体内转化为DHA/EPA，基础健脑、维持神经细胞完整性。

　　ARA（花生四烯酸）：婴幼儿大脑发育必需，促进脑细胞生长、智力发育。

　　γ-亚麻酸（月见草油中提取）：补充不饱和脂肪酸，辅助调节神经代谢，缓解用脑疲劳。

　　神经酸= 顺-15-二十四碳烯酸= 鲨鱼酸（鲨鱼油、元宝枫籽油中提取）：修复受损神经纤维，打通神经信号通路，修护髓鞘，改善脑梗后遗症、记忆力衰退。

　　NO.2

　　磷脂类

　　磷脂酰丝氨酸（PS）：提升大脑细胞膜流动性，促进神经递质释放，降低皮质醇，缓解压力、改善健忘。

　　卵磷脂（磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺）：合成乙酰胆碱的重要原料，提升记忆力、反应力，预防脑功能衰退。

　　脑磷脂（磷脂酰乙醇胺为主）：稳固神经髓鞘，加快神经电信号传导，提升思维速度。

　　鞘磷脂（神经鞘磷脂）：参与神经细胞膜构成，维护神经髓鞘完整性，助力神经信号传递。

　　蛋黄磷脂（复合磷脂、胆碱）：补充脑部磷脂需求，辅助合成乙酰胆碱，滋养脑神经。

　　NO.3

　　氨基酸&神经递质前体

　　牛磺酸（β-氨基乙磺酸）：保护脑神经细胞，抵抗脑缺血损伤，促进婴幼儿脑发育。

　　谷氨酸（L-谷氨酸）：作为神经递质，参与大脑信号传递，助力学习记忆功能。

　　γ-氨基丁酸（GABA）：抑制中枢神经兴奋，舒缓焦虑、镇静安神、改善失眠，减少大脑过度内耗。

　　色氨酸（L-色氨酸）：可合成5-羟色胺+褪黑素，调节情绪、改善睡眠、稳定脑状态。

　　酪氨酸（L-酪氨酸）：合成多巴胺、去甲肾上腺素，提升情绪活力、专注力、行动力。

　　精氨酸（L-精氨酸）：促进脑部血液循环，辅助神经细胞代谢，增强脑活力。

　　支链氨基酸（BCAA）：是人体必需氨基酸亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸的统称，因分子结构带分支侧链，得名支链氨基酸。可缓解用脑疲劳，为神经细胞提供能量，保护脑组织。

　　乙酰左旋肉碱（L-乙酰肉碱、ALCAR）：加速大脑能量代谢，清除脑内代谢废物，抗脑老化。

　　茶氨酸（L-茶氨酸）：促进α脑波产生，静心提神不亢奋，缓解用脑疲劳、舒缓情绪。

　　NO.4

　　胆碱类

　　胞二磷胆碱 / 胞苷二磷酸胆碱：转化为乙酰胆碱，改善大脑代谢，修复受损脑神经，提升认知功能。

　　氯化胆碱：补充胆碱，参与乙酰胆碱合成，助力记忆与学习功能。

　　酒石酸氢胆碱：提供胆碱原料，促进大脑神经递质合成，改善记忆力。

　　甜菜碱（三甲基甘氨酸）：转化为胆碱，辅助脑部代谢，保护神经细胞，改善脑供血。

　　NO.5

　　植物提取物

　　元宝枫提取物（神经酸、油脂）：补充神经酸，修复神经纤维，维护神经髓鞘，改善记忆力衰退。

　　迷迭香提取物（鼠尾草酸、迷迭香酚）：抗氧化、抗神经炎症，提升专注力，缓解脑疲劳。

　　紫锥菊提取物（紫锥菊苷、多酚）：增强免疫力，抗神经炎症，辅助保护脑组织。

　　灵芝多糖（灵芝三萜、灵芝多糖）：抗氧化、抗脑疲劳，调节中枢神经，延缓脑衰老。

　　南非醉茄提取物（醉茄内酯）：下调压力激素皮质醇，减压护脑、改善用脑透支。

　　香蜂草提取物（迷迭香酸、黄酮）：镇静安神，舒缓焦虑，改善睡眠，保护脑神经。

　　南瓜籽提取物（锌、植物甾醇、亚油酸）：补充锌元素，促进大脑发育，提升记忆力，舒缓神经。

　　亚麻籽粉/提取物（木脂素、α-亚麻酸）：补充α-亚麻酸，转化为DHA/EPA，基础护脑，改善脑代谢。

　　银杏叶提取物（银杏黄酮、银杏萜内酯）：扩张脑部血管、改善脑微循环，提升脑部供氧，增强记忆力。

　　人参提取物 （人参皂苷Rg1、Rb1）：兴奋中枢神经、抗疲劳、提升思维活力，补气醒脑。

　　西洋参提取物（人参皂苷、多糖）：抗疲劳、舒缓神经，提升大脑清醒度，改善认知功能。

　　石菖蒲提取物（细辛醚、菖蒲醚）：镇静安神，改善记忆，缓解焦虑，调节中枢神经功能。

　　远志提取物（远志皂苷、远志酮）：安神益智，改善健忘、失眠，促进神经递质传递。

　　茯苓提取物（茯苓多糖、茯苓酸）：镇静安神，舒缓神经紧张，辅助改善睡眠，保护脑神经。

　　酸枣仁提取物（酸枣仁皂苷、黄酮）：调节中枢镇静，安神助眠，修复夜间大脑休整，改善记忆。

　　葛根提取物（葛根素、异黄酮）：改善脑部血液循环，抗神经炎症，辅助提升认知功能。

　　天麻提取物 （天麻素、天麻多糖）：镇静安神、改善脑供血不足引发的头晕健忘，保护脑神经。

　　NO.6

　　多酚&抗氧化成分

　　白藜芦醇（芪三酚）：延缓脑神经细胞衰老，延长脑细胞活性周期，抗炎抗氧化。

　　原花青素（OPC）：穿透血脑屏障，清除自由基，保护神经元，提升记忆力。

　　虾青素：强效抗氧化，保护神经细胞膜，缓解脑疲劳，延缓脑衰老。

　　叶黄素：抗氧化，保护脑部神经细胞，辅助维护认知功能。

　　玉米黄质：协同叶黄素，抗氧化护脑，减少自由基对脑组织的损伤

　　姜黄素（姜黄提取物）（姜黄酚、去甲氧基姜黄素）：强效穿透血脑屏障，抗炎、清除脑内β淀粉样蛋白，预防认知退化。

　　槲皮素（黄酮醇类）：抗氧化、抗神经炎症，保护神经元，改善脑部微循环。

　　NO.7

　　水解多肽类

　　脑蛋白水解物：以健康动物脑组织为原料，经酶解、提纯、精制得到的小分子活性多肽 + 氨基酸复合物。小分子直接吸收，补充大脑结构蛋白，修复受损脑组织。

　　鱼皮低聚肽（胶原蛋白低聚肽）：小分子易吸收，辅助修复神经细胞膜，滋养脑神经。

　　核桃肽：补充大脑所需营养，修复受损神经细胞，提升记忆力。

　　大豆低聚肽：小分子易吸收，参与大脑代谢，辅助提升脑活力。

　　乳清蛋白肽：为神经细胞提供营养，缓解脑疲劳，保护脑组织。

　　燕窝肽：协同燕窝酸，强化神经细胞黏附与信号传导，温和滋养脑神经。

　　NO.8

　　其他成分

　　辅酶Q10（泛醌10）：提升脑部线粒体能量合成，抗脑疲劳、养护脑细胞。

　　PQQ（吡咯并喹啉醌）：激活大脑线粒体新生，修复受损能量工厂，强效抗脑衰老。

　　硫辛酸（α-硫辛酸）：双向抗氧化，打通脑部代谢循环，清除脑内毒素。

　　肌醇（环己六醇）：参与大脑神经细胞代谢，调节中枢神经功能，辅助改善记忆。

　　褪黑素（松果体素）：调节生物钟，保障深度睡眠，完成大脑夜间排毒与记忆整理。

　　中链甘油三酯（MCT）：快速生成酮体，为大脑供能，适合用脑疲劳、脑力透支人群。

　　岩藻多糖（褐藻多糖硫酸酯）：修护脑神经胶质细胞，调节脑部微环境，抗炎护神经。

　　纳豆激酶（丝氨酸蛋白酶）：疏通脑部微小血栓，改善脑部微循环，预防脑供血不足。

　　各种维生素、矿物质等。

日期：2026-06-06