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但凡你趴着午睡过一次,你一定懂!
醒来的时候,腰酸、背痛、脖子酸,脸上全是痕,手麻到怀疑人生,还打嗝嗳气!!
其实遭殃的远不止这些地方……连你的眼睛也会压力山大。
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因为,当你趴着午睡时,头部和眼球会长时间受到手臂或桌面的压迫。
这可能会导致角膜变形、眼压升高,长期如此可能诱发散光、青光眼等严重问题,尤其是青少年和角膜较薄的人群。
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眼压升高
而对于悬韧带松弛的老年人、高度近视、马凡综合征、眼外伤患者等群体来说——
趴着睡可能使晶状体移位,堵塞房水循环,导致急性闭角型青光眼,甚至视力骤降!
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此外,长期趴着午睡还可能会损害视神经和影响面部血液循环。
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如果实在没条件,只能趴着午睡,你可以——
用软垫垫高额头,减少对眼球的直接压力。
把午睡时间控制在15-30分钟,避免长时间压迫眼球。
在睡醒后可以闭眼转动眼球或热敷,促进血液循环。
如果趴着睡醒后出现:视力突然模糊、眼胀头痛(可能是青光眼发作)、看东西有重影或变形(角膜或晶状体受影响),建议尽快就医检查!
眼睛平时到底有多累?
你工作,它陪你工作
你休息,它还得陪你刷视频
答应我:
多让眼睛休息休息
不如就从现在开始吧!
来源丨新华社
编辑、一审丨郑凯元 二审丨王昱啸 三审丨张若曦
责编丨沈焰焰
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