天津
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大热天出门走一趟，浑身黏糊糊直冒油，啥饭也吃不香，心头无名火乱窜，跑药店里头抓凉茶找补品？那是花了冤枉钱！老辈人常念叨，夏天多吃瓜，不用把药抓。
菜市场里刚摘下来的应季瓜果，几毛钱一斤，分明就是老天爷赏的养生宝贝。
脾胃一虚弱，湿气便乘虚而入，人困乏得迈不开腿。南瓜性子温吞，健脾养胃是一绝，补中益气不含糊。切点南瓜丝清炒，熬一锅软糯南瓜粥，全家老小连吃几顿，胃口大开，身子骨跟着舒坦。
祛湿还得看冬瓜，利水消肿堪称头牌。带皮切块抓把虾皮煮汤，少油少盐喝下肚，五脏六腑的湿浊之气全顺着尿液排空，整个人清清爽爽。
丝瓜这名头响亮，人称“美人瓜”，清热凉血润燥不伤肠胃。大蒜拍碎猛火炒一盘，鲜甜汁水多，咽干烦躁吃上几口，燥热感烟消云散。火气大咋办？
苦瓜可是降火神器，俗话讲良药苦口，清心解毒全靠它。切薄片拿开水一焯，配着鸡蛋瘦肉做汤，苦味淡了，心火降了，满嘴回甘。
口干舌燥时，拍根黄瓜最解馋，生啃熟食两相宜，脆生生凉丝丝，满腔暑气瞬间浇灭。这五样瓜轮换着端上饭桌，家家户户吃得起，换着花样吃，三伏天里少生病。
应季瓜果吃对路，祛湿消暑不花钱。顺时而食保安康，平平淡淡过炎夏！
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