黑龙江
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吃点东西就胃胀、大便总是不成形？那是脾虚啦。别光吃萝卜顺气，山药煮水喝，把脾胃之气补起来，吃嘛嘛香，身体才结实。
一、山药芡实健脾茶
食材：干山药片15克、芡实10克、茯苓8克、陈皮1小片。
煮法：
- 芡实提前浸泡1小时，山药片、茯苓洗净。
- 所有食材放入养生壶，加入约800毫升清水。
- 选择“养生汤”模式煮25分钟，喝汤即可，适合早晚饭后温服。
二、山药红枣养胃茶
食材：干山药片15克、红枣5颗（去核）、生姜3片、红糖适量。
煮法：
- 山药片、红枣洗净，生姜切片。
- 放入锅中，加水煮15分钟。
- 出锅前加入红糖搅拌融化，趁热喝，暖胃又舒服。
三、山药莲子安神茶
食材：干山药片10克、莲子10克（去芯）、百合8克、枸杞一小撮。
煮法：
- 莲子、百合提前浸泡半小时。
- 将山药、莲子、百合放入杯中，冲入沸水。
- 加盖焖泡20分钟，最后撒入枸杞，代茶饮用。
⚠️温馨提示：
一定要选“干山药片”（药店或干货店卖的），不能用新鲜脆山药煮水，否则容易煮烂糊锅；便秘严重的朋友暂时不要喝这款茶，因为山药有收涩作用哦。
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