广东
六一儿童节，朋友圈满是宝宝可爱的照片。这份喜悦，却让一些备孕中的女性感到无形的压力与焦急。
今天，邀请到妇科专家许丽绵主任，给大家分享如何为好孕打下坚实根基。
许多夫妻久备不孕，检查发现卵泡发育不良或子宫内膜偏薄。从中医角度看，这背后常有一个共同原因：气血不足。
气血，是身体里最根本的营养和能量。对女性来说，气血的充盈与否，直接关系到“种子”的质量和“土壤”的环境。
- 卵泡为什么长不大？
- 一个优质成熟的卵泡，离不开充足气血的滋养。气血亏虚，滋养卵泡的“水源”就干涸了，卵泡得不到足够的营养，就可能长到一定大小就停滞，或者质量不佳，难以顺利排出。
- 内膜为什么长不厚？
- 子宫内膜是胚胎着床的地方，需要气血的充分濡养才能变得丰厚、温润。气血不足，内膜就像贫瘠的土壤，不够松软肥厚，即使有了种子，也难以稳稳扎根，容易导致怀不上，或者怀上后不稳定。
因此，养好卵泡与内膜，关键一步是调理气血。哪些习惯容易耗伤气血呢？
第一种：长期劳累、思虑多
常感疲惫，脸色暗淡，说话气短。平时久坐、用脑多、思虑重。“久坐伤气”，思虑过度耗伤心脾，影响气血生成。身体能量不足，便难以支撑卵泡与内膜的良好发育。
调理小方：黄芪当归茶
取黄芪10克，当归3-5克，红枣3颗。材料洗净，加水约500毫升，煮沸后小火慢煮15分钟即可，可反复冲泡。
黄芪补气，当归养血，红枣健脾，适合易疲劳、气力不足的朋友。
第二种：经常熬夜、睡眠差
长期熬夜或睡眠质量差，容易面色不佳、头发干枯、月经量少。这很耗伤肝血。血库储备不足，滋养卵泡与内膜的“阴血”就不够，影响其正常生长。
调理小方：阿胶红枣茶
取阿胶粉3-5克，红枣3颗，一小把黑芝麻。先用沸水冲泡红枣与黑芝麻，焖泡5分钟，待水温稍降后加入阿胶粉搅匀融化即可。
阿胶补血，红枣芝麻辅助，建议白天或睡前两小时饮用。
备孕需要耐心。与其焦急等待结果，不如先照顾好自己。用平和的心态，适当的方法，逐步把气血养足。身体状态调整好了，好孕的到来便会更加自然。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可替代治疗。如果久备不孕或伴随其它妇科炎症，一定要及时就医，进行专业的诊断和治疗。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
