内蒙古
近日整理门诊存档资料时，一份老旧的患者档案，让我心生颇多感慨。患者年过七旬，罹患糖尿病已有十二年，平日里谨遵医嘱服药控糖，各项指标长期保持稳定，身体状态一直很好。
可就在去年冬季，他轻信民间流传的养生偏方，私自停用所有降糖药物，每日仅用不知名树叶泡水替代治疗。短短三个月，病情急剧恶化，最终因酮症酸中毒紧急送入急诊，遗憾离世。
老人的老伴前来办理死亡证明时，满眼懊悔，无奈坦言：早知会落得这般下场，当初还不如任由他每天打牌消遣度日，起码人还好好的。想借此告诫所有糖友：临床上长寿的糖尿病患者不在少数，很多人平稳带病二三十年，安享八九十岁晚年。
而那些早早离世的病人，大多不是被病症拖垮，而是自作聪明，触碰了控糖路上的致命红线。 以下六条禁忌，任何人都万万不能触犯。
第一，拒绝擅自停药，摒弃根治偏方。 不少患者血糖趋于平稳后，便主观判定自己已经痊愈，盲目停用药物，或是轻信各类能根治糖尿病的偏方。从医学角度来讲，糖尿病属于慢性代谢病，中医将其归为消渴症，病灶根植于脾肾，暂无彻底根治的办法。正规治疗只能稳住血糖、规避并发症，而非彻底治愈。所有宣称可以断根的偏方都是骗局，部分三无草药还会私自掺杂西药，剂量失控极易危及生命。药物调整，务必遵从医师指导。
第二，切勿将水果替代正餐。 很多糖友戒掉甜食，却毫无节制食用高甜度水果。果糖本质依旧是糖分，升糖速度并不亚于普通白砂糖。日常可以少量食用草莓、柚子、圣女果等低升糖水果，每日总量控制在一拳大小；西瓜、荔枝、龙眼这类高糖水果，最好直接忌口。
第三，切忌彻底戒掉主食。 部分患者误以为主食是血糖飙升的元凶，干脆只吃菜肴、肉类。长期零主食会迫使身体分解脂肪供能，堆积大量酮体，诱发酸中毒。控糖核心不在于断食主食，而是优化饮食结构，用糙米、燕麦、荞麦等杂粮，替换精制米面，少食多餐最为适宜。
第四，不要误以为饮酒可以降糖。 饮酒后短暂的低血糖只是假象，酒精会抑制肝脏供糖，待酒精代谢完毕，血糖会报复性暴涨。除此之外，长期饮酒会损伤胰腺功能，进一步破坏胰岛素分泌，加重病情。
第五，规律作息，拒绝熬夜补觉。 夜间十一点至凌晨三点，是脏器修复的黄金时段。熬夜会打乱肝胆代谢，扰乱血糖调节机制，白天补觉根本无法弥补熬夜带来的损伤。第六，保持情绪稳定，切忌暴怒焦躁。负面情绪会刺激身体分泌升糖激素，单次暴怒便能让血糖骤升，反复波动的血糖，会持续损伤血管。情绪失控时，可通过深呼吸平复心态。
说到底，糖尿病最可怕的从不是长期服药，而是患者盲目自信、擅自做主。慢性病养护贵在自律与敬畏，谨遵医嘱、恪守底线，才是守护自身健康最简单、最有效的长寿良方。
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