浙江
你知道吗？
我手机里曾经躺着6个减肥软件。
按日开启, 将卡路里予以记录, 对体重进行称量, 把食物予以拍摄, 对热量差加以计算。这般操作仿若在从事科研。那最终情形如何呢? 体重日益增加，焦虑情绪愈发浓重。
后来有天深夜，我盯着那个红色的热量赤字数字发呆，突然哭了。
不是矫情。是真的觉得自己好失败。
明明依照要求摄入了1200大卡, 明明每日都进行运动打卡, 可体重秤上的数字为何就是不往下降呢? 相反的是姐妹老李, 老李从来不记这些, 只是稍微少吃一点米饭, 再多走上几步路, 历经半年就瘦了将近20斤。
我开始怀疑：到底是我不行，还是这个软件有问题？
那些数字，到底骗了谁？
你有没有发现，减肥软件特别擅长制造焦虑？
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早晨进行称重, 它给出提示称, “今日体重出现了上升，具体数值为0.3kg, 务必要对饮食加以控制”。于是乎, 你慌乱得连早饭都没有胆量去吃了。
午餐选择食堂就餐, 食堂温馨提醒“今日热量已经达到超标状态, 建议您在晚餐时段饮用代餐产品”。此刻, 你会感觉自身仿若一个犯错之人。
夜晚进行完运动后, 它再度弹出窗口提示“今日运动所耗费的能量未达标准, 提议额外增加三十分钟的锻炼量”。你疲惫到了想要死去的地步。
我后来才明白，这些软件不是在帮你减肥，是在驯化你。
致使你对它的依赖程度日益攀升, 对自身的怀疑程度不断加剧, 促使自己愈发不敢去坚信身体所呈现出的真实感觉。
身体比算法更懂你
咱有个事儿, 一直就想要讲出来, 那是关于咱的身体, 它可是要比你手机里头那个冷冰冰的算法, 聪明上一万倍。
它知道你今天心情不好要吃点甜的。
它知道你来例假了需要碳水。
它知道你加班到十点实在没力气运动。
它知道什么是对你好的。
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但你非要用那个小小的数字去否定它所有的智慧。你不胖谁胖？
我卸载软件后做的第一件事，就是学会听身体的话。
饥饿之际便进食, 而未有饥饿之感则勿饮食, 若有吃肉之欲便食肉, 若有吃菜之欲便吃菜, 进行不计算之行为, 开展不记录之行动, 保持不内疚之状态。
你猜怎么着？一个月后，体重自己降了。
别把工具当信仰
我不是说减肥软件一无是处。
它的确能够协助你去知晓食物热量这一情况, 进而构建起基础认知, 然而要留意, 它仅仅只是一种辅助性质的工具, 并非是你在减肥过程中的救世主, 需铭记这一点。
切实致使你变瘦的, 是你同食物达成了和解, 是你不再进行暴食行为了, 是你情绪处于稳定状态了, 是你拥有良好的睡眠状况了。
这些，任何软件都给不了你。
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目前, 我的手机当中, 仅有一个备忘录, 用于记录每日的开心之事。称? 一旦想起来便称一下, 若想不起来那就作罢。
神奇的是，我反而瘦得更容易了。
写这篇文章的时候，我又看了一眼以前用过的那个APP。
它还在那里，每天推送着“今日减肥计划已生成”的消息。
我笑了笑，把它卸载了。
姊妹, 要是你同样正处因这些数目困扰的状况之中, 那不妨去尝试一下: 将其关闭掉, 要对自身予以信任。
你的身体，比任何算法都更爱你。
评论区聊聊：你被减肥软件坑过吗？
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