北京
吸烟指数，你了解吗？
5月31日是世界无烟日。世界无烟日来临之际，肿瘤科、呼吸科专家提醒，长期吸烟者容易患呼吸道疾病、心血管疾病、肺部疾病，吸烟年龄越早、吸烟时间越长，患病的风险越大。
中日友好医院中西医结合肿瘤内科主任医师崔慧娟介绍，吸烟是导致肺部发生各种类型肺癌的最主要因素。
有一个专业名词叫“吸烟指数”，国际上一般把吸烟指数大于400的叫重度吸烟患者，这意味着长期烟草暴露已形成显著健康隐患。同时，当吸烟指数达到400时，患肺癌的风险就会非常高。举个例子，如果一个人吸了20年的烟，每天吸20支，20×20=400，就达到了这个危险指数。吸烟指数计算方法是每天吸烟的数量乘以吸烟年数。
烟草烟雾中含有焦油、尼古丁、亚硝胺等明确致癌物，长期吸入会显著提升肺癌、慢阻肺、心脑血管疾病等发病概率。达到该指数的人群，应定期开展胸部低剂量螺旋CT筛查，做到肺部疾病早发现、早干预。
现实生活中，不少吸烟者面临戒烟困难这一现实问题。这些吸烟人群戒烟失败主要源于双重依赖：一方面是生理层面的尼古丁成瘾，长期吸烟改变大脑神经调节模式，突然戒烟后易出现烦躁焦虑、失眠乏力、注意力下降等戒断反应，多数人因难以耐受而复吸；另一方面是心理行为依赖，许多人将吸烟作为缓解压力、社交应酬、舒缓情绪的习惯性载体，形成行为条件反射，仅依靠意志力很难实现长期戒断。
医生建议：
吸烟者可设定戒烟节点，每天逐步递减吸烟量，避免突然戒烟引发身体不适；
2026年北京又新增6家规范化戒烟门诊，全市戒烟门诊总数达到26家。基本覆盖每个区都有至少1家规范化戒烟门诊，吸烟者可以主动前往专业戒烟门诊，在医师指导下借助尼古丁替代疗法或戒烟药物，科学缓解戒断症状；
远离吸烟场景与相关社交环境，用运动、深呼吸等方式转移注意力，依靠家人、朋友陪伴提升戒烟成功率。
除主动吸烟外，“二手烟”“三手烟”的隐匿危害同样不容小觑。“二手烟”含有与主流烟雾浓度相近的致癌物，长期暴露人群肺部患病风险明显上升，孕妇、儿童、老年人等群体更易遭受呼吸道损伤。附着在衣物、家具、墙体上的“三手烟”，有害物质可残留数月之久，持续对易感人群造成慢性伤害。长期吸烟者应主动做好肺部健康监测，烟龄10年以上的吸烟者在戒烟的同时，需要加强心理干预，提高戒烟成功率。
医生提醒：吸烟虽然是引起肺癌的重要原因之一，但并非唯一致病因素。如果存在以下情况，也可能成为致病因素——长期生活在空气污染严重的环境（包括大气污染和室内污染）；直系亲属曾罹患肺癌；本人有慢性肺部疾病；既往有恶性肿瘤病史；有放射性元素氡的接触史；工作中曾接触致癌物质。这些都是肺癌的高危因素。
当成年人出现走两步就喘气憋气、胸闷气短、声音嘶哑、声痛等症状时，或者吸烟者发现自己的咳嗽声音发生变化、咳痰中带有血丝，这些都是身体在提醒肺部健康出现了问题，建议及时就医检查。
来源：BRTV新闻
编辑：吴文娟
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