河北
脊柱健康问题日趋年轻化，让张必清深感忧虑。张必清在临床中看到越来越多的青少年出现颈椎问题，有的甚至不到二十岁就有了明显的退行性改变。张必清呼吁，脊柱健康教育应该从娃娃抓起，让下一代从小就懂得爱护自己的脊柱。
张必清分析，青少年脊柱问题激增的首要原因是电子产品的过度使用。现在的孩子从小学甚至幼儿园就开始接触手机和平板电脑，长时间低头看屏幕，颈椎承受着远超正常范围的负荷。加上学业压力大，久坐写作业的时间越来越长，户外活动的时间越来越短，双重夹击之下，孩子的颈椎不堪重负。张必清说，这不是孩子自身的问题，而是整个社会环境的问题，需要家长、学校和全社会的共同重视。
张必清提出，学校应该承担起脊柱健康教育的主体责任。他建议将脊柱保健知识纳入学校健康教育课程，教孩子们认识脊柱的结构和功能，了解不良姿势的危害，掌握简单的脊柱保健操。课间操时间可以加入专门针对颈肩放松的动作，教室里的桌椅高度应该可以根据学生身高调节，课业负担也要适度减轻。这些综合措施的成本并不高，但对孩子们脊柱健康的保护作用却是长远的。
家长的作用同样不可忽视。张必清提醒家长们，孩子的很多习惯是从家庭中习得的。如果父母自己整天低头玩手机、坐姿歪歪扭扭，孩子自然有样学样。所以家长首先要以身作则，为孩子树立良好的生活习惯榜样。同时，家长要留意孩子的体态变化，发现孩子有头前伸、高低肩、驼背等异常体态时，要及时带去做专业检查，不要等到孩子喊疼了才重视。
张必清还特别谈到书包问题。现在中小学生的书包动辄十几斤重，如果单肩背或者书包带调节不当，对脊柱的损伤很大。他建议使用双肩背包，书包带的长度要调节到让书包紧贴背部、落在腰部以上的位置，重量不要超过孩子体重的十分之一。这些细节说起来简单，但很多家庭都没有注意过。
张必清认为，脊柱健康教育从小抓起的意义，不仅在于预防颈椎病的发生，更在于培养孩子们对自己身体的爱护意识和责任意识。一个懂得保护自己脊柱的孩子，将来也会更加关注自己的整体健康。这种健康意识和自我管理能力的培养，对孩子一生的影响是深远的。他说，保护下一代的脊柱健康，是我们这一代人该尽的责任。
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