湖南
最近天气越来越热，太阳晒得人直冒汗，穿短袖、吹空调成了日常！
但咱们糖友朋友们要注意，夏天可不只是热那么简单，皮肤很容易出问题，一不小心就可能引发并发症，一定要认真看完这篇哦！
很多年轻糖友会说，糖尿病不就是控糖嘛，跟皮肤有啥关系？
诺诺跟你们说，关系可大啦！我们们血糖控制不好的时候，皮肤的抵抗力会变弱，就像没了“保护罩”一样，特别容易被细菌、真菌盯上，还会出现干燥、瘙痒、长疹子这些问题。
而且夏天出汗多、天气潮湿，蚊虫也多，稍微不注意，皮肤就会出状况。
更关键的是，这些小问题要是不管，可能会慢慢发展成严重的皮肤并发症，甚至影响身体健康，所以皮肤护理真的不能马虎！
今天诺诺就给朋友们讲3个夏天皮肤护理的关键要点，照着做就能好好保护皮肤，远离并发症！
勤洗澡、勤擦干
夏天出汗多，汗液会粘在皮肤上，时间长了就会滋生细菌，尤其是脖子、腋下、大腿根这些褶皱部位，最容易出问题，可能会长疹子、发痒，甚至发炎。
诺诺提醒宝子们，夏天每天都要洗一次澡，水温别太高，跟体温差不多就好，用温和的沐浴露，别用那些香味特别浓、刺激性强的，不然会伤皮肤。
洗完澡后，一定要用干净的毛巾轻轻擦干，特别是脚趾缝、腋下这些容易藏水的地方，一点水都不能留，不然容易长脚气、股癣这些真菌感染的毛病哦。
另外，洗完澡后，记得给全身涂一层无香精的保湿乳液，尤其是胳膊、腿这些容易干燥的部位，这样能锁住皮肤水分，减少瘙痒，还能增强皮肤的“保护罩”。
穿对衣服、防蚊虫
夏天很多宝子喜欢穿紧身、不透气的衣服，觉得凉快又好看，但咱们糖友宝子可不能这么穿！
紧身衣服不透气，会把汗液闷在皮肤里，很容易让皮肤发红、发痒，甚至起痱子。
诺诺建议朋友们夏天尽量穿宽松、透气的衣服，比如纯棉、亚麻材质的，这些衣服吸汗又舒服，能让皮肤“呼吸”，减少出汗带来的不适。鞋子也要选宽松、透气的，袜子每天都要换，保持脚部干爽，避免长脚气。
还有夏天蚊虫特别多，被蚊子咬了之后，千万别用手抓！咱们糖友皮肤愈合能力差，抓破了容易感染，还可能留下疤痕，严重的甚至会引发皮肤溃疡。
大家可以用驱蚊水、驱蚊贴防蚊子，要是被咬了，就用凉毛巾敷一敷，或者涂一点炉甘石洗剂，缓解瘙痒就好啦。
多喝水、控好糖
夏天天气热，出汗多，身体容易缺水，皮肤也会变得干燥、粗糙，所以多喝水特别重要！
朋友们每天要喝够1500-2000毫升水，也就是3-4瓶矿泉水，就算不渴也要喝，别等渴了再喝，不然身体已经缺水啦。
但大家要注意别喝冰水、奶茶、碳酸饮料这些，这些东西不仅会影响血糖，还会刺激皮肤，让皮肤变得更差。最好喝白开水、淡茶水，温和又补水。
除此之外，控好血糖是最关键的！咱们糖友皮肤容易出问题，根源就是血糖不稳定，只要把血糖控制在医生要求的范围内，皮肤的抵抗力就会变强，不容易出状况，也能减少并发症的风险。
所以朋友们一定要按时吃药、打针，别擅自停药，饮食也要注意，少吃甜食、油腻的食物，多吃蔬菜和优质蛋白，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品。
很多朋友可能会犯这些错，诺诺提醒大家：觉得“皮肤痒忍一忍就好”，不重视、不处理，最后越拖越严重；夏天怕出汗，故意少喝水，导致身体脱水，皮肤干燥加重，还可能引发更严重的并发症；被蚊子咬了、皮肤痒了，就使劲抓，把皮肤抓破，引发感染。
大家夏天一定要多留意自己的皮肤，每天洗澡的时候，看看身上有没有红肿、疹子、伤口，尤其是双脚，每天都要检查，发现问题及时处理，要是情况严重，一定要赶紧去医院，别拖延。
作者：Ceci
配图：三诺讲糖拍摄
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