广东
殷新皮肤中医：荨麻疹别只靠吃药，要想恢复的快，要做好这5点
门诊上见过太多荨麻疹患者，一发作就吃抗过敏药，吃了能压下去，停药又反复。
从中医角度看，荨麻疹属于"风疹"、"瘾疹"范畴，核心问题不在皮肤表面，而在体内脏腑功能失调。正气不足，风邪乘虚而入，才是反复发作的根源。
光靠吃药远远不够，以下5点才是恢复的关键。
第一，避开过敏食物
海鲜、芒果、花生等常见易过敏食物，过量摄入等于给免疫系统增加负担。进食后瘙痒加剧，病情更难控制。管住嘴巴，减少这些食物的接触，是稳定荨麻疹的第一步。
第二，保证充足睡眠
熬夜直接透支身体抵抗力。每晚11点前入睡，睡足7到8个小时，相当于为免疫系统充电。睡眠质量高，身体修复快，过敏反应自然减轻。
第三，坚持有氧运动
快走、慢跑等有氧活动，能促进血液循环，激活身体抗过敏能力。不需要剧烈锻炼，每天保持适度运动，免疫力逐步升级，荨麻疹发作频率随之下降。
第四，呵护皮肤屏障
洗澡避免用过烫的水，不要使用搓澡巾用力摩擦皮肤。洗完后及时涂抹润肤膏，保持皮肤水润。皮肤屏障完整，外界刺激不易入侵，过敏症状就能有效减轻。
第五，放松心态
压力大、焦虑多，荨麻疹最喜欢趁虚而入。情绪紧张会扰乱内分泌和免疫系统。每天多笑一笑，保持平和心情，好心情本身就是一剂良药。
摆脱荨麻疹不能只依赖药物，从饮食、睡眠、运动、护肤和情绪五个方面入手，身体免疫力逐渐提升，荨麻疹自然远离。
殷新 广州中医药大学第三附属医院 皮肤科 副主任医师，善于中西医结合治疗各种皮肤病,尤其湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、带状疱疹、癣、痤疮、瘙痒症、银屑病、红斑狼疮的中医诊治。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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